EP11-幸福取決於你有多大程度上看見自己的價值

EP11-幸福取決於你有多大程度上看見自己的價值

讓人痛苦的是 現實與理想的自己這之間的差距

其實我看到的是”他努力過呀,只是還沒達到自己期望的狀態”

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@Tony: 來跟我做職涯諮商 我會問的一個問題是 “你是什麼樣的人?” 我會聽你的回答 然後跟你說 “我們一起來看一下真實的你吧” 某方面來說,有時你對自己的印象是來自社會價值的對照下的產物,跟現實中的你可能落差很大

小虎: 你自己認為與別人看到的你不一樣,你覺得自己是什麼樣的人?

@Tony: 我覺得自己是XXX 那你覺得我是什麼樣的人?  所以我們看到的都是某個面向。

有個人來問說 我各種證照很多 工作換了四五個 還有創業過 但為什麼這麼努力還不成功? 難道人生注定平凡? 

也就是他對於 希望有成就有財富但發展跟收入就是沒有大提升 有這麼多證書 但不清楚優勢與天賦 沒有明確發展目標 讓他困惑   我覺得 讓他痛苦的是 現實與理想的自己這之間的差距

@Tony: 理想的自己這種價值觀是哪裡來的? 整個社會媒體與專家們聯手帶的風向,譬如說坊間教你領導力/說服力/影響力,<力>真的是你用力努力就會有人跟隨嗎?  方法套路學會就能讓人死心踏地嗎? 表面的技術,不懂規律一樣失敗收場。

我們講過茫然,社會價值觀灌輸我們的人生意義在未來而不在當下。人生就要不斷積極的往一個更好的生活前進。

小虎: 符合社會價值觀,追尋更好的生活有什麼不對嗎?XXX

@Tony: 沒有不對,社會為人類提供很多廣泛的價值讓我們遵循著才會供需穩定,但有些你要是照單全收,有時候反而更挫折。

譬如說剛剛說的領導力該怎麼樣,影響力該怎麼樣,想成功就這麼做,所以一開始的個案覺得自己一事無成,但其實我看到的是”他努力過呀,只是還沒達到自己期望的狀態” , 還有最毒的 “ 比你優秀的人還比你努力” 。

五星吹捧,最近在很紅的中文劇<三十而已>裡面的顧佳,你想像她那樣那樣,女力100%發揮的活著,你努力了但又失敗了,然後又陷入自責…..

所以 我才說 <讓人痛苦的是 現實與理想的自己這之間的差距 > 這樣的人因為看不見自己,也不會知道自己身處在幸福中。

小虎:XXX,所以我懂了今天的主題<幸福取決於你有多大程度上看見自己的價值>

@Tony: 我問你三個問題,聽眾自己回答看看
1. 這週跟上週相比,你的生活有哪些變化? 
2.沒有太大變化?那有沒有一點點小變化呢? 
3.這周和上週一模一樣?那你是怎麼保持的?

小虎:回答三個問題,這三個問題代表什麼意思呢?

@Tony: 那你是怎麼保持的?

注意這個句子,先賣個關子…,對很多人,好像驚天動地的生活才值得。如果習慣了宏大的敘事,就會有一種風險

小虎:會有什麼風險?

@Tony: 風險就是看不見自己微小的價值,失去了對持續累積的耐心。

很多人覺得<改變必須充滿儀式感,第一步總是要很盛大隆重> 像電影中肥胖的女主角要改頭換面,就要去健身房來個大改造,要兒子以後有出息,就要費盡心思把兒子送入菁英幼兒園,但越這樣越發現差距越大,結果目標越遠大,越痛苦,因為改變對於這些人變的是<有巨大的困難等我去克服 >,但改變不是這樣的。

小虎:XXXX 那改變應該是怎麼樣的?

@Tony: 一般改變其實都是不經意間發生的,它看上去普普通通,跟沒變沒什麼區別。

有些價值,其實就蘊藏在普通枯燥的日常中,就像呼吸一樣無感、但給了你能量,很多人都忽略掉了。然後看不到自己的努力、改變、進步而痛苦著。

小虎:XXX,幸福怎麼樣才能看見呢?

@Tony: 就是我們能不能在這個要求你要 ”更快、更有力、更強”的社會中,從平凡的一天中看到自己的價值所在,譬如說 有人說自己沒錢,但其實是<有錢但不多>,或者<我不帥,但我總是能讓人安心跟我說話>,覺得自己沒成就,但其實是<不高,但成功過>,這樣的思維轉換,這樣的轉換不難,只要一個簡單的練習,就有機會達到改變。

@Tony: 練習「我是誰,別人可以怎麼用我」,寫下自己個優點缺點各三,然後後面寫別人怎麼用我,缺點大家比較不習慣,連缺點都可以用會不知怎麼寫 譬如說 我沒經驗,所以能從一個外人角度提出創新的機會~~連無知都變的有用。

這個就是視角的轉換,換成別人的需求去重新發現自己

小虎:XXX

@Tony:你的存在 在你沒看見的時候 有時滿足了自己別人與社會,這些是我們生活中微小的價值的點點滴滴,發現它們,你會發現自己做的不只是還可以,而且還做的比你想像的更好,這時你就能感受到幸福。

小虎:有問題IG / FB私訊

@Tony: 如果沒有偷懶,我們每週二晚上七點發佈音頻,喜歡我們頻道,請給我們五星評價能幫助人加入心理學的學習行列