本集重點: 很多人在遭遇困難時,他們關注的是失敗怎麼辦,然後否定自己。如果關注的是消極的感受,戰或逃的機制就會啟動,一般沒受過大腦訓練的人就會更想選逃跑,因為逃最快最簡單最有用。  可是如果習慣逃,一直逃的人生會是怎麼樣的呢? ▂ 本集大綱: 。多巴胺是你最好的朋友。拉近想像與現實的差距。

本集重點:有怪獸有怪獸 纏著我粘著我 地球上有四十億人口 偏偏就是選中我 每天對著我噴火 想什麼做什麼身上穿什麼 嫌西嫌東 彷彿我不該是我 ▂ 本集大綱: 。關係中的怪獸 。老是挑剔另一半,其實是對自己不滿意 。覺察挑剔是改變自己的訊號 。允許別人不改變 。重點整理 前陣子很熱門的話題「哥吉拉」,一

本集重點:如果我們容易被情緒左右,有時候是自己,有時候是別人,我們該怎麼做才可以緩解這個狀況? 本集大綱: 。先轉念,找回主導權 。那平常怎麼培養轉移情緒的策略呢? 。很多時候,情緒是日積月累的 。重點整理 好的,歡迎收聽今天這一集是小雞心理學,今天我們來講情緒,萬芳醫院精神科醫師說,在天氣熱的時候

本集重點:我沒有能力反擊,所以是允許你傷害我。 本集大綱: 。攻擊的本質 。一個孩子特別懂事,不哭不鬧,到底好不好? 。怎麼培養孩子的攻擊性? 。大人們,當你的溫柔只是一種壓抑 。真正的溫柔是一種堅持 。重點整理 我在接   諮詢的時候,大部份的人反應最困擾的幾乎都是人際關係,而

本集重點:擺爛有理,擺爛無罪,如果只強調正能量,那就只能淚往肚裡吞,最後,可能會生病,變成焦慮症或憂鬱症,嚴重一點,可能會精神分裂。 本集大綱: 。擺爛是一種策略 。擺爛才能發展 。沒有人天生就擺爛的 。重點整理 近有人問工作擺爛到底對不對?他大概是這樣…. 新員工,前三個月每天都很努力

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