本集重點:兩顆杏仁在吵架 ▂ 本集大綱: 。中二病其實情有可原 。小孩不專注的元兇 。重點整理 ▂ 歡迎收聽今天這一集,我是tony 哥,我回來了,今天這集先閒聊一下,還有後面會分享一下我最近看到一篇很有趣的文章,它是從腦科學的角度來講怎麼跟有中二病的青少年做有效溝通,雖然它是針對青少年,但我覺得我

本集重點: 很多人在遭遇困難時,他們關注的是失敗怎麼辦,然後否定自己。如果關注的是消極的感受,戰或逃的機制就會啟動,一般沒受過大腦訓練的人就會更想選逃跑,因為逃最快最簡單最有用。  可是如果習慣逃,一直逃的人生會是怎麼樣的呢? ▂ 本集大綱: 。多巴胺是你最好的朋友。拉近想像與現實的差距。

本集重點:如果我們容易被情緒左右,有時候是自己,有時候是別人,我們該怎麼做才可以緩解這個狀況? 本集大綱: 。先轉念,找回主導權 。那平常怎麼培養轉移情緒的策略呢? 。很多時候,情緒是日積月累的 。重點整理 好的,歡迎收聽今天這一集是小雞心理學,今天我們來講情緒,萬芳醫院精神科醫師說,在天氣熱的時候

本集重點:明明知道自己該振作了,也很努力去振作,但是越努力就越振作不起來,也知道應該要快樂,但是就是快樂不起來。 本集大綱: 。不要想粉紅色的大象 。為什麼努力無用? 。順從自然規律 。重點整理 在S2第11集「心累了嗎,好好整理大腦後花園」那集,我們從腦科學的角度談到了腺苷,裡面有講到「心累沒動力

本集重點:每天不想上班,回家後就不想動,什麼都沒幹就覺得很累,腦子不配咖啡就轉不動,遇到問題不想去解決,週末了熬整晚睡整個白天,這該死的人生什麼時候才能脫離? 本集大綱: 。不要被你的感受欺騙了。試試瞭解你的大腦吧。很少人說到的腺苷。如何減少疲勞感呢?。重點整理 不要被你的感受欺騙了 你是不是也有這

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