S2-39  你是為了「更好」而改變,還是為了「自己」而改變呢?

S2-39  你是為了「更好」而改變,還是為了「自己」而改變呢?

本集重點:我老婆指定要我講這一主題

歡迎收聽今天這一集,我是tony 哥,今天講的內容會比較深一點,所以我會講慢一點。

一開始先來問大家一個問題…改變對你來說難嗎?

你的直覺跳出來的第一個回答是什麼呢?

有的人會說難,或者說不難,這樣的人在這個時代比較大的可能會過的辛苦一點,因為這是一維思考,只有是或否,對或不對。

也有的人可能回答會說不一定啊,要看什麼事,這個聽起來好像很彈性,但其實也只是在好或不好去變化,這是二維思考,也就是一般我們說的點線面的線性思考,在線的上面往左或往右而已。

為什麼要問這一題呢?

今天這個主題是我老婆要我講的,因為最近我跟我老婆的共同朋友他們是一家小酒商,做了好幾年了,做的還不錯,然後他們有一個會計的職缺需要找適合的人,然後我老婆就跟朋友推薦自己的姐姐去跟他們聊聊。

一個不是正式面試的面試,我老婆也在場,大家相談甚歡,條件什麼的都不錯,這個面試時間是在九月份,到今天已經十月中了,還是沒有給出明確的回覆,問她她也沒說,就整天埋頭在工作之中,看起來應該是想換工作的意願不大。

我老婆很納悶也很無奈的問「明明有機會,但是為什麼你不肯改變?

連假這幾天我花了一些時間思考,這個問題其實只是表面的選擇問題,其實核心是「想成為更好的自己」,那當你聽到這句的時候,你比較在意自己,還是更好呢?

你是為了「更好」而改變,還是為了「自己」而改變呢?

一開始就一連串問這麼燒腦的問題,沒有關係,你可以聽完再來想想,為什麼我會這樣提問。

我老婆她姐姐,現在的工作是某保險經紀公司的對保人員,算是行政工作,行政基本上薪資是沒有上漲空間的,雖然現在做到科長,不過其實底下也沒什麼人,因為他們一直是人手不足的狀態…所以偶爾自己要出差,然後平常會工作到晚上九點以後…甚至假日也要在家加班。

工作環境聽她講還蠻不好的,因為在她常常處在超出負荷的狀態的時候,就會來跟我老婆抱怨,大量的噴發她的負能量,噴完了隔天再回去繼續工作,好幾年了,沒有任何改變。

我相信這也是很多人的狀況。

只是,現在有一個很好的工作機會在眼前,看起來不錯,薪水差不多,不需要加班,做的也是專長相關的工作,又是自己熟識的人,而且她領有保險經紀人執照,因為不太會加班,所以會有多的時間去兼著做保險經紀的案子,如果是你,聽完大概的狀況,你應該會想選擇跳槽。

不過姐姐國慶連假,雖然沒去上班,但在家裡都工作到晚上十一、二點,國慶日當晚我們回娘家一起吃晚餐,她帶著中午冷掉但沒吃的午餐從房間走出來,因為太忙了就沒吃,然後她很快的吃完晚餐後,沒跟我們說話,就又進房間加班。

請不要誤會我在批評姐姐不敢做改變,或者說她應該選擇新的工作,姐姐怎麼選這件事我並沒有太大的參與,它只是引發了今天的主題,你是為了「更好」而改變,還是為了「自己」而改變呢?

我發現很多以為自己想清楚的人,但其實根本沒有想清楚,那什麼叫做「真的想清楚」,跟「平常怎麼訓練讓自己真的可以想清楚的方法」,這是今天抓的重點。

今天我想深入潛意識來跟大家聊一下,然後讓大家從裡面去進行自我探索。

真的想清楚其實就在於你是不是覺醒的狀態,覺醒的狀態是整個人是清晰的。

你的頭腦是清醒的、自主的,你不會為同一件事一直困擾,你可以做到任何改變或者維持現狀,因為你知道自己在幹什麼,你已經知道沒有人真的綁住你,不管有形無形的,都沒有在控制你,不準你去做選擇。

如果你沒有覺醒,你的頭腦會常常昏沉、你覺得身不由己,許多事情是不自主的,你覺得自己卡在某一個問題,某一種狀態,幾乎做不了任何改變,甚至說服自己習慣這樣的自己。

而且因為你全部的精神力氣都用在了這種努力維持脆弱的生活,然後其實你沒有任何力氣再去做其他的事情。

這樣的人因為覺得自己身不由己,於是他放棄了自主權,這樣等於讓別的東西替我們的人生做各種決定,統治我們的生活;然後這樣的人就等於這個別的東西的奴隸。

這個別的東西是什麼?

它可能是意識形態、我們的信念、譬如我們爸媽的要求、老闆的壓榨、另一半的冷暴力、我們自己的欲望、我們自身的習慣。

我們在潛意識裡面,早就將這些讓我們煩惱痛苦的東西視為自我的一部分,視為我存在的價值。

譬如說有一個從小在重男輕女家庭長大的女孩子,她覺得「賺錢幫弟弟買房子」是天經地義的,你現在叫她不這樣做,她會有很大的罪惡感,甚至覺得這根本違反人性。

當我們把奴役我們的東西當做是自我的一部分之後,我們根本認不出它是痛苦的來源,它已經合理化像是呼吸一樣的存在了,好像我活著本來就是為了「賺錢幫弟弟買房子」。

假如她的男朋友因為不能接受「賺錢幫弟弟買房子」而跟她分手,當然她會很受傷,但這種受傷的感受,她會把原因歸咎於失戀,是失戀好痛苦,她甚至會想:「只要我早點給弟弟買房子,我就能找到可以共渡一生的男生了。」

她看不見痛苦的核心,她認不出來綁著它的是什麼。

我不是說「賺錢幫弟弟買房子」是一件錯的信念,這種事很複雜,當然因人而異的,只是說我們能不能看見讓自己人生卡關,一些煩惱一些痛苦跟同樣的問題持續發生的真正核心。

如果你習慣了一個持續令你痛苦的來源,它會深入潛意識,讓你覺得那是像太陽會從東邊升起一樣的存在。

即使反省自己,潛意識也不覺得「賺錢幫弟弟買房子」可能是一個問題。

大家可以把「賺錢幫弟弟買房子」等於其他你自己正在面臨的某一件事。

我再用另一個比喻解釋一下好了。

地心引力是天經地義的,那你被我推倒在地上撞到頭,那你只會罵我怪我幹什麼,但是你絕不會怪地心引力。

這樣你應該比較能抓到一點。

在剛剛的例子中,那個女生的認知裡面,地心引力跟「賺錢幫弟弟買房子」是一樣的,本來就是這樣,換做是別人,它可能是「我必須幫助別人」的這種信念或者「上完廁所馬桶就是要蓋蓋子」的這種習慣,對你來說,本來就應該是這樣。

只是這個區別在於:地心引力是客觀存在的規律,而後者各式各樣的只是人的一種頑固信念。

很多時候我們沒有察覺到,我們頭腦中很多天經地義的信念其實並不是絕對的。

可是如果我們一直錯認它們,就會讓我們忽視這些痛苦之源,然後一直找不到走出困境的路。

那我們該怎麼擺脫這種困境呢?(突然覺得今天自己好像在佈道一樣XD)

我們的腦中充滿了各種錯誤的認知,這些錯誤的認知一直跟現實衝突,因為現實有很多種版本,我們只堅持自己的版本,就會讓我們一直受到挫折跟失敗,然後我們有創傷。

為了修補創傷,我們又不斷的在錯誤的認知上打上新的錯誤的版本。

譬如說:你常覺得自己總是不由自主的討人歡心,然後你在網路上做測驗看書看影片,聽podcast然後就認為自己是「討好型人格」,然後你告訴自己說「我必須改變」。

然後你給自己弄了一個版本,去對抗原本的信念,它叫做:「沒有任何人值得我去討好,我要先討好我自己」。

這個新的版本跟你原本的信念相反,不管你能不能將這個新的信念貫徹,一開始你都會從這個新的信念中感受到巨大的力量,因為它是很多聲音凝聚成的一種新的力量,這讓你覺得安心,覺得自己是對的。

但如果你的狀態是混亂的,不是覺醒的,那這單一一個有力的信念,實際上是不足以支持個人做出真正的改變;

最現實的狀態會變成這樣,你會陷入新的和舊的頭腦風暴,你的大腦會進行一場叫做「信念的戰爭」,你不斷的看雞湯文,去上課,聽演講,行為上你去參加女力社團,做冥想瑜珈,去健身房什麼的。

看起來正在改變,但是很大的可能會是在自我衝突中不斷的消耗精力,然後在「信念的戰爭」中忘記了自己一開始的目的。

好多人的改變其實都是在這種混亂中不斷的掙扎,為好而好,而不是為自己而好。

真正的覺醒是先撥開迷霧,看到真實,求得真實,真正的改變要先求真實。

很難懂,所以我要解釋:

為什麼那麼多人處在混亂裡不得真實,是因為有妄心(妄想症的妄),妄心是佛家的說法,其實就是指煩惱。

第一,妄心是指我們所有人的意識都是主觀的,有利害得失的判斷或觀念,但都只是我們的投射,它不是真的,因為其中參雜了虛的、誇大的、以偏概全的認知,但是我們深信不疑,所以它成為煩惱。

一般我們會講這就是人際關係的問題,確實是,人類的問題百分之九十都是人際關係的問題,背後的根本其實就是妄心。

第二,妄心是指我們不能安於當下,我們不安份,我們覺得我們要好,不好就是廢物,要改變,但是為什麼改變我們不知道,因為誰說的,雞湯說的,名人專家說的,整個社會說的。

所以由此而產生的各種欲望和渴求,我們誤以為這些欲望就是解脫的方法,認為我們有了多少錢、成就了某個事,達到某個階級之後,就能徹底安心、自己有價值、人生就自由了。

或是通過沉溺於追求欲望的滿足,以免讓自己看到內心的空洞。

「妄心」讓我們的內心失去了平靜,失去平靜我們往外尋找答案,想從外部獲得解藥。

但是我們要是真以為外面能找到,我們就會貪外面的物,不管有形或無型的,反而會滋生更多的煩惱,因為不由自主的欲望是一個無底洞。

要看見自己是不是這樣的狀態,關鍵在於「你的意識是否自主」

你可能覺得廢話,我的意識怎麼會不由我做主,

我舉個日常小確幸的普通例子

譬如一個人最近工作很順,想獎勵自己吃點好料的,然後他選擇去買很貴很貴的甜點蛋糕店,然後回家享受它。

如果不自主、頭腦混亂狀態的人,回家路上看到飲料店,體內對糖分的渴求突然被喚醒,於是「下意識」的又買了杯手搖飲;

再走幾步看到滷味店,細胞想吃肉的欲望又被啟動,然後「下意識」的走過去買了一百塊。

這個就是意識不由你自主很小的例子。

當你自主時,你的生活是由你自己掌控的,你照自己的原則行事;

但當你不自主時,你的生活不知道是被什麼掌控,也許剛說的是欲望,然後此時此刻是情緒、也許下一秒變成了FB上面的社會新聞、到了晚上又變成了你追的一部韓劇。

所以,「真的想清楚」的關鍵,在於我們能夠恢復「意識的自主」,我們能夠將自己理順,我們能夠在每一天的早上醒來時,大腦都是平靜而穩定的,我們能夠意識到自己當前在做什麼、並且當下在做的這件事的確是我們自己選擇的。

能夠令我們恢復意識自主的方法,其中一個就是正念。

它的本質其實不是冥想,而是「給自己留一個停止各種念頭的空間」,在一個空間我們獨處,我們不思考,不被念頭和欲望帶著走,讓自己從各種情緒念頭中抽離出來,我們的頭腦就能夠恢復清晰的狀態。

形式並不重要,打坐、站著、或躺著,重要的是一個讓我們不被打擾的空間,在這個空間,我們可以退一步審視自己平時是怎樣的混亂跟不自主。

在這之中有兩個要點相輔相成。

第一、不要試圖從中獲得什麼

這不是高明的修行方法或者很厲害的心理技巧,如果這樣想,那這個空間就已經被扭曲了,它就無法讓你獲得清醒,反而成為了你滋生欲望的來源。

你不需要刻意的進行觀呼吸、意念投注、自我監視之類的活動,而是儘量讓自己“不動”——人能常清靜,天地悉皆歸。

好像一瓶有雜質的水,你只需要放著,不需要動它,雜質會慢慢沉澱,水會慢慢變得清明。

第二、承認自己很平凡平庸

這跟外面說的很不一樣,很多有成就的都被媒體描寫成不平凡的人,可是其實他們只是發揮專注力在自己要做的事上面而達到成功而已。

人最大的「妄心」,就是希望成為別人。

他希望成為一個不是他自己、一個在他想像的、所謂更優秀、更卓越的人。

就像今天的問題,你是為了「更好」而改變,還是為了「自己」而改變呢?

有很多理由支持我們去期望自己變得更好,如果焦點在於「我」

那麼我想達成的某個改變、想做成的某個事,通常是我們深思熟慮後,發自內心非常情願去做的—這個人的行動力是很強的,他改變是沒有障礙的,所以他會發揮很強的專注力去促成他的願望。

這個時候,我們是內外一致的,我們的意識是自主的。

但如果焦點在於「更好」,這代表我們忽略了自己,我們追求的是更好”的標籤,我們想要把許多“好”的標籤像羽毛一樣插在自己身上來裝飾自己。

自己真正如何不重要,只要插在身上的羽毛夠多,我們就獲得了滿足。

這樣的人會在口頭上、或者只是自己的表層意識說自己想要變得更好,但實際上他的潛意識中並沒有真的期望自己達成真正的改變,他只是想要一個“自律”、“聰明”、“學歷高”的標籤貼在身上。

就像很多人期望自己變得有錢,但實際上只是希望讓別人以為他是一個“有錢人”的標籤,否則的話他會盡一切所能跟代價去讓自己有錢,而不是放假去玩去吃好料的,買東西犒賞自己去放鬆去幹嘛幹嘛的

一個人真的想獲得財富,是要付出很多的努力的,但他並沒有真的付出這些努力,因為他只是想要一個“有錢”的漂亮羽毛插在身上。

多數人一輩子都在玩社會是一個金字塔的遊戲,不斷的想往上爬,但大部分的人根本不喜歡、也不享受這個遊戲,但他們還是習慣性的、機械式的,維持這個遊戲的進行——因為他看到自己周圍的人都是這樣做的。

社會也告訴你,一個人不努力、不變得更好,就好像是深以為恥的事情。

這導致了一種根深蒂固的虛偽,人們要假裝自己追求上進,假裝自己人生很有意義,假裝自己很享受那些被大部分人都描述為特別棒的東西。

你不敢接受自己,因為如果接受了自己,停下這個遊戲,那我是誰呢?我是一個赤裸裸的沒有羽毛的人了。

你知道自己一直在瞎忙,但瞎忙最起碼讓你感覺最起碼我有在做什麼,如果接受了自己,似乎一下停了下來、好像反而以為那種心安是一種茫然跟無聊。

試圖成為一個更好的人的這種追求,實在是太有目標感,意義感了,感覺太強烈又真實。

可是我們同時也害怕發現自己的平庸,努力成為更好的人”這塊遮羞布一拿下來,我們就要無地自容了。

我講的好像很奮青,但其實這是面對自己真實一面的過程,我們要看清自己是脆弱的,自己是平凡的,但你不再做作,你才會開始擁有真實的體驗。

你學英語,不是為了讓自己變得更好,是因為你想學,你不需要用“我今天努力學習了兩個小時”來自我感動。

你跑步,也無需以「我今天跑的比昨天快」來獎賞自己,因為跑步本身就是獎賞。

你看了一天動漫,也沒有自我譴責,因為你從中獲得了快樂。

人們害怕自己做一個平凡的人,因為他對這樣的自己極度不信任,當他想要平庸時,他的頭腦中全都是自己的生活變得越來越糟、自己失去了價值的畫面。

這就像一個人每天都抓著單杠一直讓自己腳後跟離地,好像他的腳後跟落地,他就要失去所有的一切。

從某種意義上說,他的確要失去很多:他要失去偽裝,要失去自欺欺人的意義感,要失去逃避真正問題的輕鬆感。

我們所有的雄心壯志都用來證明自己沒有那麼糟糕,大部分的精力都用在了維持自己“看起來還不錯”。讓自己今天變成一個“看起來”很自律很有主見。

這樣好累喔!

做一個平凡人,不在於刻意讓自己無所作為,而是讓你理解:你對於痛苦、幸福、失敗、成功的追求跟逃避,其實都只是你在大腦中跟自己玩的一個欺騙自己的遊戲。

我們從小開始就被灌注了這個遊戲的規則:努力就要是刻苦、想成功就是要上進、見到比我厲害的人就要對他恭恭敬敬的、我應該做一個好人、我必須成就一番事業等等。

但實際上你隨時可以不玩這個遊戲,因為這是你自己創造出來的妄心;

覺醒的人,一定會看見自己的妄心,他會鍛鍊自己消除妄心。

然後他會看清楚自己本是一個平凡之人,接受這樣的自己,然後回歸自我,沒有成功失敗的遊戲逼你行動,一切的選擇一切的改變都是「我願意」,我願意在這個世界做我覺得有意思的事。

這樣的人就是「真的想清楚」的人,他的意識由自己做主,他的決定不受外力影響,他知道其他的聲音都只是參考,他選擇留在當下或者選擇改變都出於自己的意願,他當然會遇到困難,但是他會專注在怎麼解決困難,而不是困在遇到困難所產生的情緒。

心得

好累~今天很燒腦,可能需要多聽幾遍,如果你是正在追求某些東西的人,想要努力改變的人,想要改變但沒有動力的人,對什麼事情感到迷茫卡關的人,此時此刻我希望你可以先停一下,先轉頭回來內心看一下,想一下,這沒有衝突,反而還會幫助你解決問題,甚至解放你的心靈。

我成立這個podcast的目的就是希望每個人都可以成為自己真正的主宰,讓你有一天不用再向外追求,讓你變成創造者、分享者,別人向你學習、向你請教。

我不是老師,我也從沒主動找過幾個老師,老師只是學習/參考目標、卻不是求助目標。

我大部分的時候是透過書籍中的思想學習,有些思想被我認可,我會模仿他們然後實驗,然後在過程中這些思想成我的一部份。

人,是展示陰陽交界最佳的模特兒,我們看的見光,但是內在陰影卻難以覺察。

其實一個人,大約相處一小時就會透露出他的許多訊息,其中可觀察的部分很多,只是大部分都被我們的表層意識自動過濾掉了。

我學會了先看到自己的投射跟判斷,再去聽對方的心靈,然後是同理、療癒還有共享啟發。

這些觀察、調頻的經驗技巧,使我成為一個好的吸收者。

這是解決世上百分之九十的問題的終極方法。

這比一些捉摸不定的身心靈來說更是摸的到,看的到的覺醒之路。

正在聽的你,我想也是正在用一種適合你的方式踏上這條覺醒之路,我相信這是冥冥之中的安排,正在幫您清除提昇的阻礙。

如果你每一次都認真對待,有一天你會覺醒,覺醒後,你的內在就會平衡,然後你的外在,甚至那些經濟或物質的部份也可以跟著平衡而越來越富足。

希望我們都做好準備迎接全新的自己。

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