陽台上，花與刺帶來的提醒
我家陽台有一盆九重葛，最近被我修剪了一番。看著它的枝條、刺與漂亮的花，我突然想到自己。這裡借用的是一個生活畫面，不用「刺會變成花」來解釋它的生長。有一天我看著它就覺得自己就像這盆九重葛。如果我內心的養分不足，我就會長出很多的刺，花就會開得少，我看起來就不快樂，常常被外界影響，充滿負能量。
但當我把自己照顧得比較好，很多事雖然還是會讓我不爽，我有時也比較能換個角度看。所謂「開花的養分」，對我來說就是讓心裡多一點空間，而不是用植物生長來證明人的情緒會怎樣。這是我最近對自己的狀態的一種內觀。這讓我想到我們賣淨化負能量的商品，常常有客人問我：「有沒有什麼產品，能讓我的衰事變少？讓小人自動離開？讓我老公脾氣好一點？」
我想說的是：即使你喜歡某種產品帶來的感官體驗，也不代表它能讓衰事減少、讓小人離開或改變另一個人的脾氣。我更在意的是，回到日常裡，看看自己需要怎樣的照顧。我會把這個提醒記成一句話：先照顧自己的狀態，再看看能怎麼與人相處。像花與刺一樣，是提醒我的比喻，不是說心情不好的人就會傷害別人。
我對覺醒的理解
我把這種體會叫作覺醒，這個恍然大悟，就是覺醒的瞬間。而覺醒，就是每一個恍然大悟的不斷疊加。覺醒跟外星人、高我、神仙這些奇幻的東西沒有太大的關係，它唯一跟你自己有關。因為面對自己，是所有人的人生課題。覺醒的意思，就是一個人徹底接受一切，直到達到意識的自由。
意識的自由是什麼？就是對「自我狀態」的理解程度與掌握度。
責任與感受
我讀奧修的書時，曾對「為自己負責」這個想法很有感。現在回頭整理，我想用自己的話說：我可以承認自己正在經歷什麼，也試著辨認還能做哪些選擇。有時候，我會把注意力停在別人做錯了什麼。但看見別人的責任，和照顧自己，並不衝突；我想練習的是不要只剩下一種看事情的角度。
承認自己的限制，對我並不容易。我可能會失望、痛苦或焦慮，所以這個練習不是逼自己立刻想通，而是慢慢看清楚自己做得到的事。
外在事件與內在反應
可能有的人會問：「等紅綠燈被人家撞，這也是我的責任嗎？」。當然不是。被撞的責任，不會因為我想照顧自己的感受，就變成我的責任。我可以慢慢找支持、處理後續，也可以承認自己還很痛苦；痛苦不是一道說停就能停的開關。對我來說，多問一句「現在有什麼是我能做的」，可能讓我多看到一些選擇。這不是要否認別人的錯，也不是要求自己接受不合理的對待。
覺醒之所以是「反人性」的，正是因為人性好像有一個創造者給人這個肉體，設定了一個基礎的系統框架，它要求我們試著去突破它，試著不要被這個框架制約，選擇逃避的本能。《駭客任務》讓我聯想到突破慣性框架的畫面。我把它拿來提醒自己：除了熟悉的反應，也許還有其他看事情的方法。這是我的觀影聯想。
我原先把這個想法推到「既然感受在自己心裡，是不是就能立刻停止痛苦？」但這樣的推論太快了。人的感受會受到遭遇、環境與許多條件影響，不能因此要求受苦的人立刻快樂起來。如果像剝洋蔥一樣慢慢看，我能問自己的，是「我現在感受到什麼？」「這個想法帶我往哪裡走？」不必先接受所有感受都是我自己創造的，才開始認識自己。
我想保留下來的，是兩個提醒：
一、把注意力放回自己目前能做的一小部分，而不是要求自己控制一切。二、有時會突然想通，有時需要時間。沒有立刻改變，也不表示自己做錯了。對我而言，願意看見內在，是一個開始；接下來仍需要在生活裡慢慢練習。憂傷與喜悅，都值得被認真看待；我不需要先否認遭遇與環境的影響。
時代變化與內在韌性
近年我常注意到人們談失望、痛苦與焦慮，但手上沒有搜尋趨勢資料，不能說搜尋量暴增。這些討論讓我想到：生活一直有變化，而每個人承受的速度與壓力並不一樣。因此，我想同時看兩件事：外在有哪些負荷可以調整，以及內在需要怎樣的支持。練習情緒韌性，不代表變化帶來的壓力只是假的。
有一句廣告詞「世界越快心越慢」。我們開始學習提升內在韌性的知識，去關注自己的內在，去練習提升自我的方法。當我們可以清楚掌控自己內在的流動的時候，我們面對外界的事件，你就有能力看見更多的選擇。我希望透過這些練習，更知道自己需要什麼，也在遇到事情時多看見一些選擇。這是我的方向，不是保證敏感、痛苦或焦慮都會消失。
所以種種花草也能有所體悟，還蠻不錯的