我想用沛潔的故事，談一進辦公室就感到很累的經驗。「社交過敏」是這裡的形容，不是醫學診斷，也不能證明吸收了別人的能量。我和一些朋友會用「吸收情緒」形容相處後的不舒服。感受值得了解，但這個形容不能證明能量真的從別人身上轉移。
故事中的沛潔很在意辦公室的氣氛，也感到疲憊；這不只發生在某一性別，不能說女性天生更容易吸收情緒。
做設計很流暢，相處卻讓她疲憊
沛潔，是一個軟體公司的 UI/UX 設計師(就是譬如一個APP畫面怎麼樣，點了連結畫面要去哪裡的專業設計)。她是一個「做事高效率、體質高敏感，討厭低效社交」的人。
我自己也是設計出身，做設計的人，必須具備高度的敏感性，才能理解使用者在使用產品當下的情緒跟需求。結果咧？ 這種敏感性，讓她在辦公室裡，應該說人多的地方，就很容易不舒服，偏偏她的工作又必須每天進辦公室。
她這樣形容自己的工作感受：
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一進辦公室的門，感覺就像走進一個頭被緊緊抓住的高壓磁場的空間。
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不用跟人對話，光是聽到隔壁部門在抱怨客戶，或是有同事在為雞毛蒜皮的事爭論，她整個人就開始不舒服。
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重點來了！ 她回家後會因為這些種種事情弄的極度的累，需要關機一陣子才能再動起來。她覺得自己「吸收」了太多不屬於她的情緒。
她的工作明明是替軟體設計「很流暢的使用者體驗」，但她自己的「情緒體驗」卻是很糟糕！
為什麼我不能像其他同事一樣，感受不到這些看不見的東西呢?
每天上班好像要用盡一切力氣在抵擋，還要花精神去做工作，又怕做不好，說給別人聽可能同事會當她是神經病，她的男朋友也有勸她說自己出來接案子在家工作就好，但是偏偏她覺得自己比較缺乏業務能力，比較適合上班。所以久而久之沛潔變成辦公室裡的邊緣型的同事，跟大家永遠有個距離。
一場比工作更累的部門聚餐
有一件事最讓沛潔心累的，是每個月的部門聚餐。其實沛潔不是不知道人際關係該怎麼社交，該怎麼維護關係的人，她也當然知道聚餐不可能每次都不去，只是說每次參加的整個聚餐過程，沛潔都會有極致的情緒勞動（Emotional Labor）。
什麼是情緒勞動？ 簡單來說，就是你必須去表現出社會期待你的一種「情緒價值」。
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她必須一起笑，聽同事那些超無聊的冷笑話
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她必須裝有興趣，聽主管講她女兒的鋼琴比賽
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她必須有同理心，附和同事抱怨別的部門的鳥事
因為聚餐大家身體會坐比較近，這對她來說，就好像去夜店的時候，整個人站在大的喇叭音箱前面，重低音聲不斷的衝擊自己，大家的能量磁場在那裡很衝擊很亂，她心裡只有吐槽： 「吃個飯，一點都不輕鬆，還要陪笑，還要做情緒垃圾桶，根本比工作還累！」
每次聚餐結束，沛潔回到家，感覺自己好像跑了一場超級馬拉松，快虛脫了。她一頭倒在沙發上，腦袋裡全部裝的是同事對客戶的怨氣、主管中年人的焦慮煩躁，全部在她腦袋裡大合唱！
她常常在問，為什麼是我？為什麼我這麼敏感？敏感體質到底是什麼？有沒有什麼辦法解決？可以不要嗎?
什麼療癒的身心靈她都有試過，有一天她上網看到了一個腦神經科學的新聞：鏡像神經元（Mirror Neurons），這個我之前有在社團講過。
理解感受，不急著替它找病因
鏡像神經元的介紹曾讓她產生聯想，但不能把它與她的敏感、共情或能量感受連成因果。這個聯想讓她少一點自責，與它是否是可靠的生理解釋，是兩回事。她開始想，也許不需要先責備自己太弱，而可以了解自己在什麼情況下不舒服。對我而言，這段故事重要的是願意看待自己的感受，而不是替她判定共情能力特別強。
這樣的認知讓她比較釋懷，有一種被安慰的感覺！她對於自己為什麼這麼「敏感」就比較能接受，她開始找看看有沒有一些用品可以幫到她，像是建立起防護罩的那樣！她必須要用設計師的邏輯來解決這個情緒體驗的問題。她曾買過蠟燭、聖木、海鹽等用品，後來也試了我們的產品。這是她尋找舒適感的過程，不是不同產品效果的比較試驗。
她開始為自己安排一些界限
沛潔逛一逛就馬上下單，這也買那也買，家裡用的身上戴的，洗的噴的，放辦公室的，一次買齊，因為她是新客人，通常第一次都是大約900~1000左右，我們就好奇問她說第一次怎會買這麼多？
她跟我們說，她一直在找適合自己的淨化商品，就算沒有效果也不過兩三千塊，但是如果真的有用～這些錢非常划算，因為可以讓她正常的生活，算一算這個代價其實也不算多。這聽起來倒是蠻正向的，用一種投資的概念去看自己買的東西蠻有智慧的人生角度
她會隨身帶我們家的淨化噴霧，把它想像成在空中「畫結界」！
- 每天進辦公室之前，她會在自己周圍噴３～４下，然後在心裡面講「啟動防護罩」。
她把這個動作想像成提醒自己保留界限。這是她的儀式感，不是內在能量厚度的測量。真的很有想像力跟儀式感，不知道到的人還以為她又再迷信什麼東西了！她的感受可以被傾聽；至於產品能否造成改變，仍需要另外的證據。她用「防護罩」形容自己的想像與感受，不代表真的有可阻擋負能量的外層屏障。
原故事還提到她捏著淨化包、挪動桌上用品，甚至想在同事座位噴灑。照顧自己的儀式不應越過別人的空間；不能未經同意對他人的座位或物品噴灑。我看到她開始想替自己安排界限，也嘗試一些儀式。不能只從這些行為，就判定內在有多少能量或確定效果來源。
她回饋自己覺得比較舒服，這份感受我會保留，但不能把它歸因於噴霧、信念或某個單一做法。
下班後，重新留出自己的生活
幾週後，沛潔的日常生活有了實質的轉變。依她的描述，後來下班回家比較有餘力洗澡、做自己想做的事。這是個人回饋，不代表每個人使用相同用品都會如此。最重要的是，她感覺變的比較會尊重自己的敏感體質，她不再那麼討厭它，反而慢慢的去接受，甚至把它當做一種「警報器」，負能量又來囉~~就趕緊處理，她現在學會了「警報器」的使用方法，讓自己不容易受干擾。
這個故事談的是她如何理解疲憊與重新整理界限，不能拿鏡像神經元或情緒勞動，證明能量干擾或產品效果。沛潔的回饋是覺得比較能安排自己的生活。這屬於個人敘述，不是療效比較或醫療證據。
你也是跟沛潔一樣的人嗎？還是你有認識這樣的朋友！？
感到敏感或疲憊，不需要先評成優點或弱點。可以了解實際壓力、安排與身體狀況，找適合自己的界限與支持。對我而言，這個故事提醒自己可以留意疲憊、理解需要與調整安排。外在條件不全由自己控制，需要支持也沒有錯。