本集重點:我們試著改變一個問題所付出的努力,反而變成問題的養份,讓問題茁壯起來變得更糟糕,這就是焦慮的產生 ▂ 本集大綱: 。我們為什麼容易焦慮?。我從焦慮學到什麼?。怎麼緩解焦慮?。重點整理 歡迎收聽今天這一集,我是tony 哥,今天我們來聊聊焦慮跟改變的關係 有人留言給我說“老師,聽你的podc

▂ 本集重點:當人家主動告訴你或者是被你發現了他人的秘密卻又不能說的時候,有時會讓知道秘密的人心裡負擔很大的喔 ▂ 本集大綱: 。有秘密不能講會不快樂 。不能說的秘密,說了會怎樣? 。我們該把秘密告訴誰? 。重點整理 ▂ 歡迎收聽今天這一集, 我是Tony哥 最近我又再看Friends 六人行影集,

本集重點:有怪獸有怪獸 纏著我粘著我 地球上有四十億人口 偏偏就是選中我 每天對著我噴火 想什麼做什麼身上穿什麼 嫌西嫌東 彷彿我不該是我 ▂ 本集大綱: 。關係中的怪獸 。老是挑剔另一半,其實是對自己不滿意 。覺察挑剔是改變自己的訊號 。允許別人不改變 。重點整理 前陣子很熱門的話題「哥吉拉」,一

本集重點:如果我們容易被情緒左右,有時候是自己,有時候是別人,我們該怎麼做才可以緩解這個狀況? 本集大綱: 。先轉念,找回主導權 。那平常怎麼培養轉移情緒的策略呢? 。很多時候,情緒是日積月累的 。重點整理 好的,歡迎收聽今天這一集是小雞心理學,今天我們來講情緒,萬芳醫院精神科醫師說,在天氣熱的時候

本集重點:我沒有能力反擊,所以是允許你傷害我。 本集大綱: 。攻擊的本質 。一個孩子特別懂事,不哭不鬧,到底好不好? 。怎麼培養孩子的攻擊性? 。大人們,當你的溫柔只是一種壓抑 。真正的溫柔是一種堅持 。重點整理 我在接   諮詢的時候,大部份的人反應最困擾的幾乎都是人際關係,而

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