本集重點：這篇從生命有限的角度，思考自己重視什麼、如何對待身邊的人。原稿歸給海德格爾的「無限接近死亡才能體會生的意義」尚未核對原始出處，不作確定引文，也不把接近死亡當成理解生命的必要條件。
本集大綱：
。人一出生就走向死亡
。從消逝看待人生
。向一個人的消逝致敬
。一種活法叫向死而生
。死亡與苦難，感謝苦難，還是感謝自己？
。重點整理
與人相處的秘訣就是先好好的聽，再好好的說，啟動你的覺察力，看見自己的行為與思考，成為更好的自己，與人有好的連結。
上週日我上一個課，這課蠻好玩，是大家一起討論，自己是怎麼看待生命，課堂老師很會帶，他就問我們一個問題「大家有沒有想過自己在墓銘誌上要寫什麼？」，墓銘誌就是死者生平事蹟的簡介，簡單紀錄這個人的生平或理念。
那我們上課的20幾到40幾歲都有，有的說「從來沒想過」，有的人說「幹嘛問這個問題」~好像有點排斥，有的人說「希望已經沒有遺憾」，「做過幫助人的事」，還有一個說「我要寫我這輩子對我老婆很忠心，只愛我老婆」，其他人我們聽到就笑粗來，說「唉呀怎麼沒想到要說這個，太油啊~賣假仙了」，我自己說「我希望認識我的人都能記住我跟他之間的一件事情，任何事，甚至只說過一句話…不管好的壞的都可以」。
後來老師就繼續講「不知你們有沒有注意到，剛剛沒有人講自己賺了多少錢，房子啊車子什麼的一些身外之物有多少，我到了這個年紀，參加過不少告別式，我聽到的都在介紹去世的人也是一樣，很少會談到他有豪宅，跑車或是怎麼樣的。不知道你們有參加過的喪禮是不是也是這樣，介紹死者的都是著重在他與別人之間的關係、他做過的服務、他做人怎麼樣，他的為人處世經驗。」
對耶，好像真的是這樣，當然他的意思不是說世俗的東西不需要，而是說一個人死掉後被人說出來的永遠不是那些東西。
老師又問了一個問題「剛剛有說自己墓銘誌要寫什麼的人，這些是你們想做到的，想讓人記住的事，那再請問你，現在當下做出什麼選擇，去達成你剛所說的是不是就很重要? 這個過程，你生活的歷程，是不是就有某種程度上的意義？」
這個提問讓作者想到生命有限時，如何選擇今天想做的事。作者把它聯想到「向死而生」，但不能把「無限接近死亡才能體會生的意義」當成已核實的海德格爾原話。
你有沒有覺得很多事確實是這樣喔，人一旦到一個絕境一個無路可退的地步，往往就兩種，一種就盡力了但還是失敗，或者直接放棄，真的game over完蛋了，另一個就是谷底翻身，很多人生故事都是這樣，當然啦機率上我是不知道哪一個比較多，機率就不是重點。
本段談面對關卡的心態，不宜解讀為應把自己逼到無路可退；實際資源、環境與他人支持也會影響結果。
而且你知道嗎？死跟亡其實是不同的意思喔!
作者在這裡把「死」理解成生命逐漸走向終點的過程，把「亡」理解成結束。這是本文的哲學拆字比喻，不是嚴格的字源或醫學定義。
對生命有限，人可能有不同的理解。想法會影響感受，但傷害、疾病與困難也有實際後果，不能一概說事件中性、好壞都只是意念造成。
今天一開始一直講到死亡，大概是最多的一集，我不想講的太嚴肅，大家會聽不下去，這也不是我想要的，所以接下來想分享一個我曾經聽過的故事，這是一個關於葬禮司儀主持人，他主持過幾百場的，其中幾個印象深刻的經驗，我自己聽了覺得很好，有啟發性。
尤其是當我們遇到困難熬不過去的時候，特別苦想哭的時候，當然遇到事情有時候實際就是要解決，解決當然有解決辦法，但是解決也是需要心理支持的，所以我今天想講一些著重在感受的部份，而不是怎麼做，感受的部份講個故事，看能不能給你有什麼啟發。
從消逝重新看待人生：三個轉述故事
以下袁姐與三場追悼會的故事，是原稿轉述；來源、當事人細節及對話尚待確認，不能當作已核實的新聞或醫療紀錄。
袁姐是一個電視台記者，你知道跑新聞的都是隨時待命，這種高壓的生活做久了很容易心力憔悴，除非是真的非常熱愛，不然沒有人要做記者的。
故事裡，袁姐的一位同事突然離世，長官請她製作悼念影片。她悲傷地整理同事重要的新聞報導，想用這種方式紀念他；沒有醫療資料能由本文確定死因是過勞。
袁姐也為影片配了自己的口白，製作完就先給同事的家人看，他們看了很感動，希望能夠將口白拿到追悼會上去講，因為這樣，袁姐就變成君成了追悼會的主持人。
在追悼會上，袁姐就讀著自己寫的悼辭「他總是在每一條新聞播出後，還要看事件是否有繼續跟進的可能，是否在每個細節還有缺陷。他說，這既是一種職業要求，也是一種人生態度—成功有時就是一種為難自己。」
「或許，直到離去，他還是沒有實現他想要的成功。可是，在他活著的每一天都努力超越自己，這種堅持本身就是了不起的成就。儘管他來不及問自己是否令自己滿意，可是，我們可以替他回答，他來過，而且很優秀……」
袁姐唸著唸著，彷彿聽到了自己內心的聲音，從觀看別人的生命中，看到自己，她有一種震撼的感覺。追悼會結束後，老戰友的爸爸緊緊地握住袁姐的手說：「謝謝你，你比我們更懂他。」
那天回到家裡，袁姐沒有像平常一樣埋頭工作，而是特別燒一桌菜，等老公下班和孩子回家。
吃晚餐的時候，袁姐沒有跟家人講追悼會的事情，她只是好好跟家人吃一頓，一直到睡覺的時候，她都在思考發生的一切，然後重新的審視了自己，她還有時間，她還有健康，她還能怎麼好好的為自己選擇，還有善待每一個重要的人。
袁姐說「自己像靈魂開竅了，明白了一輩子沒多長，下輩子不一定能遇上，人跟人之間能在一起的時光這麼短暫，趁還來得及，一定要不留遺憾的去愛。」
向一個人的消逝致敬
後來，故事中的袁姐接到更多追悼會委託。有位企業主的太太找她主持丈夫的告別式；原稿稱丈夫51歲、因自殺離世且有憂鬱症，但診斷與死亡資料尚未核對，不從後文日記推定原因。
富豪的太太給袁姐看了大量她老公生前寫的日記，袁姐看了又震撼了一次。
賺多少錢對這個有錢人來說只剩數字的意義，他的使命是管理龐大的數字還有數百員工的命運。很多事已經跟他原本的初衷無關了，跟他個人喜好和利益沒有多少關係，他本來可以選擇停下來，賣掉或收到，但他沒有。甚至說袁姐看了他的文筆，還覺得如果他退下來去當作家，一定會非常優秀，但可惜的是他沒有。他還是過著每天只睡三四個小時，一邊處理集團內部的鬥爭，一邊應付各方面的壓力，但他內心的感受非常孤獨，也沒人可以講。
故事描寫企業主的孤獨，原稿資料不足以判定其生病或離世原因，更不能概括某個社會階層因無法說心事而生病。
袁姐讀著這個富豪的生前日記，覺得對這個人很敬佩，也感嘆……她有靈感，覺得想做點什麼來改變還活著的人，所以她做了一件事。
在追悼會上，袁姐公佈了富豪一天的開銷，你猜多少？
200塊，我是不知道一個中產家庭小孩子一天的花費有沒有比這個還多，但一個富豪你可能會說都是公司出啊，需要用他什麼錢，不過啦即使是這樣，每個人狀況不同，這個富豪他拼命賺錢，卻享受不到金錢帶來的愉悅。
因為在日記中有寫到，他的快樂竟然來自於一次汽車在路上拋錨，他讓司機原地等拖車，自己一個人步行到公司。他驚訝的發現，原來路邊有那麼多好像有趣的店，他還看到了路邊一整排的黃金風鈴木，就是黃色花瓣很茂盛的那種樹，像台南啊嘉義很多，以前坐車都沒抬頭看過。
他說：「如果沒記錯的話，我最後一次見它應該是在大學畢旅那一年。」
原稿轉述的悼辭談到他長時間往返車上與會議室，也記下獨自步行時重新看見店鋪與花木的午後。這讓我想到珍惜仍能感受生活的時刻；對他最後的感受，我們無從得知。
那是袁姐第一次在追悼會上聽到全體人員用掌聲致敬死者的。
到現在她還是偶爾會起這個富豪，特別在她忙到天昏地暗的時候，她會告訴自己，慢一點，再慢一點，不用拿著鞭子逼自己，等一等自己的靈魂，在還來得及的時候。
一種活法叫向死而生
袁姐最深刻的一次，是替一位德高望重的高中校長做追悼會主持。老校長享年85歲，風趣幽默，生前愛熱鬧，他們家永遠有客人，大家都覺得這老校長不甘寂寞。
老校長的太太在商量追悼會儀式的時後，沒有任何的要求，只是講了老校長生前很細節的部份，像是每次夜裡十一點送走朋友的時後，老校長經常說的話：「不知道，這個家還能熱鬧多久！」
在了解的過程中，袁姐知道老校長其實已經有癌症一陣子了，身體有很沉重的負擔。可是他還是會積極治療，因為他希望他的家還多能熱鬧一段時間就多熱鬧一段時間，所以他總是笑著，幽默的也開心看到來家的人可以笑嘻嘻的跟他告別。
所以袁姐靈機一動，殯儀館一定不是一個老校長想要告別的地方。他那麼喜歡熱鬧，喜歡分一些人生智慧給那些還在趕路的人，最後的告別他一定希望用熱鬧的方式來舉行的。
故事裡，袁姐提議在老校長家裡辦一場聚會，讓來送行的人講一件與他有關的趣事。太太認同這個想法，感謝她用貼近先生個性的方式告別。
這個追悼會很成功，但沒有想到超出預期的成功，來參加的人有一百多位，每個人都應要求穿禮服來，像是參加金馬獎金鐘獎一樣，追悼會沒有哀樂，大家雖然有哭，哭是因為每個人講的與老校長的趣事笑哭的，感動哭的。
有一個鄰居說：「我住在校長家的樓上，我兒子剛開始在學鋼琴，但是後來不知為什麼變的每天不罵他就不練琴，叫他練琴好像要他的命一樣。有一天，校長來敲門，給我兒子帶來禮物。他說的話我跟我兒子永遠記得。」
他對我兒子說：「我每天在你樓下，免費聽你彈琴，這點禮物算是謝禮，謝謝你讓我每天都可以聽到那麼優美的琴聲。」
「後來，兒子居然時間到自己會去練琴，他變得很努力，這是我兒子通過鋼琴十級的證書」他還帶著證書來秀給大家看，很可愛。
另一個是校長很多年的朋友，他站起來說，有一天他是臨時去拜訪校長家的，那時校長才剛洗完澡出來，他看到他還沒吹的頭髮，濕濕又稀疏的，還有手臂上因為化療粗黑的血管，朋友從沒看過他這個樣子，當下忍不住哭了出來。
朋友接著說：「這校長還真不是一般人，他居然笑著說讓你見識一下化妝的魅力」。
老校長就笑嘻嘻的跑進臥室化妝，化完走出來生龍活虎的跟他談天說地，好像沒事一樣的。
校長還對他說：「我天天都在做這種化腐朽為神奇的事，我覺得挺快樂的，你要替我保密啊。」
一百多人的PARTY，大家一直在笑著回憶，那個時候雖然有的人並不互相認識，卻也因為對老校長的感情而連結在一起，在這種感動但是不悲傷的氛圍裡，一起分享著老校長跟每個人的故事，這種感覺我自己聽到似乎也多少能感同身受一點。
很少有人能把葬禮主持人這種職業當成愛好吧，一開始袁姐也只是一個幫忙，兩年後袁姐已經主持了將近百場的追悼會了，她說，特別有感，這兩年像是在翻閱這將近百人的生命故事，就像體驗了百味人生。
現在的袁姐很感謝這個身份帶給她的一切，每一場葬禮都濃縮了一個生命從出生到死亡的全部，每一個故事對於來說都是另一個人生命的養分。
袁姐很幸運自己有這樣特別的機會，能從已逝者的角度重新看向自己的生命，她覺得自己更懂得如何更好地活在當下了。
感謝苦難，還是感謝自己？
生活中不會常常有面對死亡的機會，更多的是遇到困難，遇到卡關的時候，我們會覺得很難熬很痛苦，有人說「苦難是財富」，這話我覺得是雞湯，我覺得要思考的是，苦難真的是成長所必須的嗎？那麼為了成長所以我就應該要自討苦吃嗎？
成長有很多條路徑，你讀書、看見的世界、對自己的反思都可能帶來成長。
為什麼大家都愛說的一句話叫「跳脫舒適圈」，這不就是自討苦吃嗎？
如果可以順風順水的成長，為什麼不要呢？
人是一種很奇怪的正常生物，人是一種會騙自己的物種，有的人吃了很多沒用的苦，虛渡光陰，然後還說，這種經歷是為了磨練，但其實可能更多的是想合理化自己受到的苦難，才能緩解無法掌控自己命運的那種無助感。
很多人講跳出舒適圈，去挑戰自己，去做自己不擅長的事情，去做自己害怕的事情然後可以「進入更廣闊的天地」，這種英雄式的理論，我不完全同意，這是逆著規律的。
我又要講規律了，萬事萬物有規律存在管著，真的是這樣，每個人都有自己擅長的事，我們在自己的舒適圈一樣可以努力去做自己擅長的事情，做好做精，然後延伸，延伸的定義是不背離做喜歡願意主動去做的事為主，而不是說去做完全不擅長，會讓自己不斷挫折的事，這樣我們的人生一樣可以過得很好，為什麼非要跳出舒適圈，才叫做成長？這種思維與道路並沒有絕對性及唯一性。
所以我最喜歡的概念反而是「擴大舒適圈」，大家可以帶著樂趣，輕鬆的去發現更多自己擅長的事情，去擴大自己的「心理舒適圈」，舒適圈擴大，是不是就是因為可以讓你感到快樂的事變的更多，那你的個人幸福感也就越容易觸及的到。
CDC對童年逆境經驗（ACEs）的介紹指出，童年遭遇暴力、虐待或忽視等經驗，可能對健康與生活機會產生長期影響。但 ACEs 不等於所有日常吃苦，也不能把群體風險說成個人必然受到不可磨滅的損傷。
這邊大家可以看看國家衛生研究院的介紹及更好的引導做法，還有大家留言參考。
所以如果你有小孩的話，要注意不要故意給孩子吃苦，譬如說對他的各種表現很嚴厲很要求，或者為了培養小孩子不要亂花錢買東西就說自己家窮，過度節儉，不然就是自己工作忙，忽略對孩子的關愛，還把它說成是為了要培養孩子獨立。
CDC資料指出，長期有毒壓力可能影響兒童發展與壓力反應。但不能由一段負面經驗，就判定某人杏仁核失去功能或成年後必然過度警覺。
閱讀線索：深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響。
《深井效應》談童年逆境與健康風險。不能把它概括為所有身心狀態都由童年造成，也不能將日常不順利一律等同有毒壓力。
不要為了磨練孩子而刻意製造傷害。努力可能包含不舒服，即使自願也可能辛苦；不能只用願不願意，來區分哪些痛苦有價值。
很多人把吃苦跟努力畫上等號，但是吃苦和努力本質上是天差地別的，從這個角度來看，苦難其實不是成長所必須的，但是如果你因苦難而成長了，要記得感謝你自己，而不是感謝有苦難。
重點整理
講到最後…今天講的比較發散，純粹就是分享一些關於看待死亡，看待苦難困難的不同角度。這些屬於哲學領域。
什麼是人生最大的問題？對於現在許多人來說根本沒空想，或覺得沒必要，所以你問他，他可能覺得買房，工作，存款這些很實際的才是需要解決的問題。
哲學好像離我太遠，誰會有事沒事，會想要了解「什麼是人」、「我為什麼存在」這類問題？
作者個人越來越想了解這些問題，但不能由自己的感受，斷言整個人類正在向更高層次昇華。
有些事件可能讓人重新思考理所當然的觀念，也有人是在平靜生活中慢慢探索，不必等到人生出現裂縫。
尤其現代社會的主流價值就是成功學，而且時間零碎，生活更緊湊，學生進補習班拼命，盼進好學校，畢業一定要找好工作，開始工作了，要有好績效，在行業中要更有知名度才有競爭力，要存錢，要投資，談戀愛要好對象，要結婚了一調要有房子，生孩子，等等等等。
你會不會有那麼一刻覺得，好像永遠在追著明天跑，這些目標就是我們存在的意義，那麼我們自己到底是什麼？難道是為了達到這些目標的工具嗎？我們為這些目標而活嗎？
可能你已經遇過這個坎，可能還沒，不過遲早，哲學其實與我們的人生再緊密不過，基本上我們以人的形態活著就是一種哲學了。
不過對於人生中的這些大問題，沒有人能給出標準答案，這些問題本身也是沒有答案的。
可是這個時代，更多人點擊的是那種直接給你答案及方法的短視頻教學，因為沒有終極答案的問題總是會讓人感到有些不舒服、不自在。
人的處境與想法不同，別人的答案可以參考，不必視為自己的終極答案，也不等於對方只是在自我欺騙。
撇開宗教信仰的話，人生的這條路確實是通向死亡的，死亡是人生的一個終點，人生是一個向死而生的過程。
想到生命有限，可能有不同感受；作者希望藉此珍惜生活，不是要求每個人在困難中都保持積極，也不把困境的結果歸責於心態。
因為絕望並不代表著我們要把死作為人生的終極目標，而是要更好的去生活。這個生命的過程就是在死亡的觀照下，一步步的進行選擇和行動的過程，並在這當中獲得價值，找到意義感。
賈伯斯就這樣的做的，他不是演講過嗎？
把每一天當做最後一天來過，好像明天就要死了，這太牛逼了，不是每個人都可以像他這樣，而且這麼逼自己幹嘛？我們又不是管理幾千億公司的人。
那麼普通如你我，要怎樣才能更好的去生呢？
那就是我們願意充分、深刻的去認識自己，有這樣的高度意願，並給自己實踐探索的機會。
就這樣？也許你會覺得講了一大堆就這樣？
當然就這樣啊，我這裡又不是什麼外星人頻道，不會講什麼奇怪的東西。
因為事實上，越簡單越有力量，越簡單越快樂。道家說的大道至簡，簡單是高級的複雜，只有自己才是最瞭解自己可以走到哪裡的人。
好的，感謝你的收聽，大家可以想一想，觀察一下是不是這樣，歡迎留下你對這集的想法。
聽完請記得幫我評價喔，本集完整文字版及補充資訊都在官網，我們今天就到這邊，希望內容對你有啟發，掰掰。
結尾
最後來分享我做這個頻道的理念
因為我真的覺得心理學幫助我，正確的、科學的、邏輯的來瞭解自己，並且能夠對別人更有同理心。而且學習心理學，可以讓你在這個人云亦云的時代中不會隨波逐流，反而能夠在不確定性的時代活的更好。
心理學涉及很多個人內心，生活及工作上的層面，它涵蓋很廣也很專業，一般人不容易入門，所以我化輸入為輸出，用聲音當做學習筆記的概念，創辦了好好聽你說，歡迎你加入我們的學習行列，希望小夥伴們透過每一集的主題，跟我一起走進心理學的世界，成為更好的自己。
原稿以「如果我能做到，我相信正在聽的你，一定也能做到，因為你就是你自己的主宰」作結。這是作者的勉勵語，不是對每位讀者條件與結果的保證。
如果你有什麼問題歡迎私訊，如果你認同我的理念，我需要你留下你真實的評價，你的支援是我做節目的動力，好嗎?
同時我也想跟你說，你可以把很有感覺的一集分享給你最在意的人，你的一個小小舉動，就有機會讓你周遭的人變的更好。
你收聽的是好好聽你說，謝謝陪我一起學習。
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