原刊日期：2021-12-22T19:00:00。文體：文章／單集文稿。
歸屬：東尼／Tony Wang；以下保留原作者第一人稱與當時觀點。
補充podcast中沒有說到的部份—
原稿曾根據名人婚姻事件推論當事人的家庭、人格發展與內在年齡，公開報導不足以支持這些判斷，因此本次編輯刪去推論，保留事件引發親密關係討論的寫作背景。這是編輯處理，不是作者事後撤回的聲明。
作者希望人在困難中仍有機會獲得支持、思考自己的選擇。但不能據此判定某位當事人具有黑暗人格，或把危機說成他必須經歷的成年洗禮。
本集重點：
今天這集比較長，請有心理準備，乾貨很多。女方甲說「其實，很多人都會經歷這樣的關係，但不知道怎麽解套。多年來我深陷其中，也經過心理師的教學讓我學會看見你的作為，和培養能夠把焦點拉回真正該討論的問題的能力。」
本集大綱：
。重點不在渣，而在你怎麼辨識
。構築你的戀愛框架
。什麼是黑暗三角人格？
。黑暗三角人的超狂魅力輸出
。哪些女生更容易掉入有毒的關係呢？
。如何準確識別對方是否是毒藥？
。重點整理
間奏音樂<女士優先 lady first>
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL MO
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結：https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
Ｈｉ～用心聽，好好說，歡迎大家一起用聽筆記的方式學習心理學，成為更好的自己，在google搜尋好好聽你說就可以囉。
這邊提醒一下，如果大家覺得資訊量太大，沒關係，你都可以來官網的文字版再看，我會整理好內容，這樣就比較能讓你內化吸收，OK？
好，儀式感很重要啊~聽我的podcast，音樂很重要~，所以從這集開始我要音樂元素多一點，這樣講起來更有fu。
這集比較長喔，要有心理準備，知識含量蠻精彩的，內容不免蹭個男藝人甲熱度來談談幾個部份，但是首先要說的是，內容不針對性，也不批評不指誰對誰錯，畢竟我們都不是官，不論斷別人家務事。
當時閱讀女方公開文字，作者對她描述的經歷與尋求心理支持的方式留下深刻印象。但公開文字不足以讓作者判斷她的心理素質，也不能替雙方的婚姻指控作事實認定。
尤其她在昨天１２／２０號說的，我截一段我覺得非常棒的文字，我會省略一些字因為有點長。
「你這次就是很典型的利用情緒操控—試圖以不實或誇大的指控，讓被指控的人需要盡力為自己辯解，然後注意力就會被轉移，被指控的人會因為被這樣指控而覺得很無助的被你激怒，然後你會利用來跟你的親友偽裝為受害者，引發同情心，然後操控他們加入一起霸淩你想霸淩的人。被指控的人就會沒辦法討論真正該討論的問題…你，就脫身了。」
原稿對女方文字表達留下清楚的印象；文章不足以證明她事先準備好一切，也不能確認她的心理狀態。
重點是接下來這段…
「其實，很多人都會經歷這樣的關係，但不知道怎麽解套。多年來我深陷其中，也經過心理師的教學讓我學會看見你的作為，和培養能夠把焦點拉回真正該討論的問題的能力。」
就是這裡，她說出了我創辦好好聽你說的願景，讓每個人都能有能力養成良好的心理素質，看見自己，瞭解自己，支持自己，所以平常學心理學重不重要？非常重要，當然文筆也很重要啦～不要錯字連篇。
最讓我感到感動的是，她最後還自嘲說「都快變網路連載作家了」。
她在文字裡自嘲的語氣，當時讓作者印象深刻。不過一個人能不能幽默，不足以判斷心理是否強大；沒有辦法輕鬆面對困境，也不是不夠堅強。
回到今天的主題，我觀察網路留言，發現很多人因為這個事件，對愛情對婚姻，對親密關係同步感到挫折，其中有不少人困惑的是…
「連這樣的人都不行了，那到底要如何去辨別金玉其外的人是不是敗絮其中呢？要怎麼去有效識別這樣的人呢？」
重點不在對方渣，而在你怎麼辨識
這就是一個值得討論的議題，那我們頻道不談誰渣，對於什麼是渣男，每個人都有自己不同的定義。花心、泡妞的手法套路，譬如說一直講很油的話、還有自私只想到自己、不想對感情負責、甚至騙走錢財等等，都有可能是渣。
好像只要有其中一項讓你感到氣憤難過的，你就可以說他是渣，這樣太簡單太粗暴了對不對。
可以描述自己遇到的傷害，也可以回顧需要與界線；但辨識不出欺騙，不是受害者的錯，也不代表沒有反省自己。
作者重視真誠與言行一致，但它不是唯一判準，更不能保證辨識所有風險。
交往時可以留意對方的言行、是否尊重界線、願不願意分享生活。不過這不是聰明與否的考試，沒有看出問題的人不應因此被責怪。
這些是作者會留意的相處細節，不能保證看穿一個人，也不是人格診斷的方法。
因為很多行為是表面的，其實背後的本質就一種，就是在跟你相處，他有沒有給你被尊重的感覺。
至於行為舉止，每個女生的標準不一樣，你覺得被尊重的底線在哪裡，就見仁見智，所以真誠才是最好的評判依據。
所以注意對方是否真誠，是否說的跟做的一不一樣？
多問生活細節可以幫助彼此了解，但不能靠追問就保證辨別真假；對方是否尊重界線、言行是否長期一致，仍需要具體相處來觀察。
構築自己的戀愛框架（準則）
「為什麼我總是遇人不淑？」可能是受傷後的困惑，不能說是這種心態造成反覆受傷。回顧關係可以幫助理解自己的需要，但不等於要為別人的欺騙或暴力負責。
第17集談過「戀愛框架」，是作者用來整理自己如何開始關係、重視什麼的方式；它不保證離開困難關係，也不把受傷原因推給個人的盲點。
戀愛框架是什麼？我們稍微複習一下，戀愛框架就是讓你去檢視自己兩個部份：
1.你通常怎麼進入一段關係裡的？認識多久交往？怎麼開始的？什麼地方認識的？是介紹還是被搭訕的？
2.你都怎麼分辨這個人適不適合我？有沒有一個自己的一個標準，還是僅憑感覺？
不管你是比較偏外貌協會或比較注重內在，你是日久生情或者喜歡浪漫的邂逅，都離不開戀愛框架，因為它是一個在你確定兩個人的關係之前或者要進入長期穩定的關係，讓你有依據去判斷一個人是否符合你的基本價值觀需求的原則。
交往節奏因人而異，不能把現代年輕人概括成不談戀愛或很快在一起兩種。
由外到內的，身材相貌、說話口音，穿搭品味，你看的到聽的到聞的到的，都處於“感知層”，可是你對對方的認識只到這一層，你就最容易被騙，因為外表最容易裝。
深入一點就是角色層－他工作是做什麼的？ 除了工作他還是什麼角色？ 一個健身愛好者，你跟他相處，他是不是只用一種角色面對你？
譬如說你有一個曖昧中的對象，還沒成為男女朋友好了，你們曖昧有三個月了，可是如果你只看到他的準男朋友的角色，什麼是男朋友角色？
譬如對你關心約會送小禮物接下班噓寒問暖的，這就是一般男朋友角色嘛，如果你只看到他這一面，那你得知道除了男朋友，他還有很多種角色你沒看過，譬如公司主管、兒子、以及組織的領導者，他是什麼樣子的呢？想辦法去多看到他其他角色的樣子，才能看到他真正的多元的樣貌是否符合你要的。
更深入的還有資源結構跟能力層，這些是屬於想要長期一起生活下去要考慮的部份，這些就去聽小雞心理學第17集吧!
願意多了解對方、留意自己的界線，可以作為交往時的思考。可是選擇與對方交往，不代表需要分擔對方傷害自己的責任；原稿把受傷歸因於憑感覺或選錯人，這個推論撤回。
如果只想談一場以你自己爽不爽舒不舒服的戀愛，那當然第一層「感知層」的外在標準，長的好看順眼，又會說甜言蜜語，不囉嗦那就夠了，不喜歡就分，沒有負擔。
了解自己的需求，可以幫助表達與選擇，但不保證自然吸引匹配的對象，也不限於異性關係。
黑暗三角人格
進入今天的主題核心，我們不談誰渣，我們談人性的腹黑面~黑暗三角人格，為什麼要講黑暗三角人格呢？聽起來好邪惡好撒旦喔～
其實心理學上有數不盡的研究，一直在試圖解答一個問題，那就是有些人看起來很善良，但他居然會做這種這麼黑心，邪惡，或者一些見不得人的事情，不一定是騙女生，可能還是職場上或商業上的競爭對手啊，生活上遇到的人事物，你的家人親朋好友，做出一些社會共同價值所不容許的事，很容易受到猛烈批判的事情。
黑暗三角是人格研究的一個角度，不能用它解答所有傷害行為或判定人的善惡。
什麼是黑暗三角人格特質呢？它是怎麼來的呢？這樣的人對我們有什麼影響呢？
通常，在瞭解一個人的時候，譬如說聊天談話或者透過性向測驗，人們往往會從我是外向還是內向的人，我喜歡做什麼，不喜歡做什麼，我比較冷靜還是急躁，來瞭解一個人。
不過卻很少人注意到心裡深處的一面，而這個世上最複雜的就是人心，人性的複雜程度我們在日常生活中是很不容易透過簡單的接觸判斷一個人的善惡。
尼采《查拉圖斯特拉如是說》第一部〈山上的樹〉，以樹越朝高處與光亮生長、根越深入黑暗的意象談人。此處依Thomas Common英譯公開文本概述，不沿用未定位的中文譯句；本集後續對人性陰影的說明仍是作者的理解，不是尼采原文或人格研究的定律。
陰影不一定是指邪惡的惡，而是說比較像某些人格特質的狀態是平常看不到的，很難用文字或言語說出來或表層意識察覺不到的。
黑暗三角人格是誰發明的呢？
Paulhus與Williams（2002）的作者單位是英屬哥倫比亞大學，研究245名心理學大學生，使用問卷與實驗室作業比較三種特質。結果支持三者有重疊但不相同；五大人格中共同的關聯是較低親和性，不是三者每一項特質都低。相關結果不能解釋個人的成長原因。另須區分2018年的D因素：那是較廣的共同傾向架構，不是把三種特質換個名稱。
這裡討論的是人格研究中的特質，不能把研究用語當成對讀者或名人的臨床診斷。原稿以「瘋狂」形容精神疾病的說法撤回。
黑暗三角人格是什麼？有哪三角?
這三角分別是馬基維利主義，自戀和心理病態。耶？自戀也算黑暗特質喔？馬基維利主義又是什麼東西？
我來一個一個介紹，先介紹他們的由來，他們的由來很有意思，然後再來講他們的共通點。
先從馬基維利主義來介紹，這個名字很有名，學政治的都知道，在義大利文藝復興時期，有一位哲學家、政治家也是外交官的人，他寫一本曠世著作，叫《君王論》(或譯君主論)，這個人就叫尼可洛‧馬基維利。
「君王論」是一本做領導者做管理者，不管你是總統國王，ＣＥＯ總裁老闆必讀的書，《君王論》是一個通論，很具體很不留情面的說出對於一個國家的主宰或領袖的處事原則標準，他就是在講人性非常現實甚至到惡劣的一面。
譬如他說「人們忘記父親的死，比忘記他的遺產快」，是不是說的很露骨又真實，不過當中也有值得思考的也不能一竿子打翻一船人。總體而論，這是本值得思考的書，經典必讀。
《君王論》主張的是君王為了維持政權，應該主動的去達到目的，哪怕使用一些邪惡手段也要達到，雖然當中也提到，不是叫你完全背棄道德，只是你看完會覺得，怎麼這麼黑暗。
原稿以《君王論》的作者介紹馬基維利主義。人格研究中的概念與歷史著作並非簡單等同，不能把日常人物直接套入不擇手段的固定類型。
這是第一個，第二個是自戀，自戀的由來也很有趣，自戀你會怎麼翻，love yourself嗎？不是喔~它的英文叫Narcissism，是來自希臘神話的一個角色…納西瑟斯（Narcissus）的故事。
納西瑟斯是河神刻菲索斯與一位叫利裡俄珀的那伊阿得斯所生的兒子，那伊阿得斯是住在湖泊、溪流、山泉的仙女的意思。納西瑟斯出生後，利裡俄珀去找預言家提瑞西阿斯，問他說自己兒子以後會怎麼樣。
提瑞西阿斯說「哎呦~納西瑟斯只要不看到自己的臉，就能活的長壽。」
所以利裡俄珀從小就教育她兒子「納西瑟斯~你不可以照鏡子喔」
儘管納西瑟斯長大後成為全希臘最帥的男子，他卻從不知道自己長什麼樣子。納西瑟斯的帥讓全希臘的女性整天一堆女生在他家門口繞啊繞的想求見一面，但是他對所有來求愛的女人都無動於衷。
被拒絕的女人們不好惹，他們通通都跑去要求復仇女神涅墨西斯，懲罰納西瑟斯。涅墨西斯被煩死啦，整天家門口擠一堆有怨念的女人，負能量滿滿，她也受不了就說好啦好啦～同意她們無理的請求。
所以納西瑟斯的死期到了，他有一天喔打獵回家的時候，走過一個小湖泊小水池，他只是瞄到一眼自己在水中的倒影，哇～他一看不得了了，太帥了，他馬上就愛上了自己的樣子，他就不走了，簡直帥呆了這樣，那他就一直留在那邊一直看，最後不吃不喝也不睡，就死掉了，名副其實的帥死。
所以自戀才以納西瑟斯為名，後來納西瑟斯死的地方還長出了一株水仙花，所以水仙的花語才是自戀，是這麼來的。
題外話～ASPCA 將水仙列為對貓有毒的植物，鱗莖毒性最高；誤食可能出現嘔吐、腹瀉等症狀，大量攝入可能有更嚴重影響。應避免讓貓接觸或啃食，疑似誤食時聯絡獸醫。原稿直接說一定會死的表達不準確。
好～自戀跟愛自己意思不一樣喔，每個人都有自我維護和自愛的表現。自戀是指過度的以自我為中心，覺得自己高人一等，還會經常自誇，他們會過分喜歡別人讚美他，那你看，表演舞臺就是很好的滿足他的地方，自戀的人為了滿足自己的心理需求，會不斷的從他人身上挖掘他要的，可能是物質啊，可能是精神上的，譬如說好帥～你好厲害～我愛你～等等，當然這個傾向有分輕重。
不能由自戀特質程度，直接預言一個人一定成為加害者；仍需看具體行為，不以標籤代替證據。
原稿第三個研究用語是 psychopathy，並舉蝙蝠俠的小丑與《奪魂鋸》的約翰·克拉瑪作聯想。
原稿直接等同反社會人格障礙，卻未交代定義與診斷依據，本稿不採用這個等號。虛構角色也不能當作真實疾病或人格特質的診斷範例。
原稿把心理病態寫成毫無恐懼、必然犯罪、傷害後快樂，並用「變態」形容，過度概括也帶污名。不能由研究特質推定每個人的行為與內心。
這三項特質可能有關聯，但不能把所有人都描寫成具攻擊性、操控或反社會行為；具體定義與研究測量仍要核對原典。
第一，黑暗人格外在表現是什麼？
1.馬基維利主義的表現，會以自我利益為優先，只在乎結果，過程就算不道德也沒差。
原稿用優越感與希望獲得讚美描寫自戀特質；這不足以對具體人物下診斷，也不表示所有相關表現都同時存在。
3.原稿把某位男藝人的犯罪指控拿來當心理病態的例子，沒有臨床評估依據，撤回這個人格推斷。具體行為與法律認定不能代替心理診斷。
第二個，從具體行為看待操控：原稿用三個人格名稱把操控方式分組，這不是可據以識別人的檢查表。
1.原稿把公開婚姻指控中的「情緒操控」直接歸為馬基維利主義，缺少充分依據，撤回。可以討論描述的行為，但不能單憑一方公開敘述替另一方判定人格。
2.貶低別人或專挑痛處攻擊，是需要注意的相處行為；不能只因看到這個行為，就判定對方是自戀者。
3.暴力、威脅、強迫或限制行動都是需要認真看待的行為，不必等到替對方貼上人格標籤，才有理由重視自己的安全。原稿把這些行為一概歸為精神病態，撤回。
第三個，黑暗人格怎麼表現反社會的樣子？
1.馬基維利主義的研究概念涉及工具性操控等傾向；電影幕後魔頭只是作者的比喻，不能用來辨識現實人物。
2.抹黑與誣陷要依具體事實判斷，不能作為自戀人格的識別方法。
3.犯罪、破壞或藥物使用不能在沒有評估時直接歸為心理病態；原稿的必然性表述撤回。
以上三個名稱屬人格研究用語，不等於臨床疾病診斷，也不能把任何負面感受都裝進這三類。
人可能在不同情境表現不同，但不能由一點自私、愛被稱讚或衝動，判定具有哪一種特質；更不能推算程度。
特質名稱不能取代對具體行為的理解。
「給他權力，便能看出他是怎樣的人」的相近文字，可見於Robert G. Ingersoll的〈Abraham Lincoln〉。這是Ingersoll評論林肯時的話，不能署名為林肯本人名言；本文只概述其觀點，不沿用不明中文譯本。
原稿說每一位優秀政治家都需要這三種人格特質，沒有證據支持，撤回。推行政策、面對爭議或有行動力，都不能反推一個人的人格診斷。
講到這裡，前面有講蝙蝠俠的死敵小丑，大部份人最愛的肯定是希斯·萊傑演的，那種強大的心理素質跟壞喔～讓蝙蝠俠幾乎招架不住，那為什麼電影中的壞人比好人要心理強大呢？
壞人更勇敢、更能行動，是某些電影的敘事安排，不能據此說傷害他人的特質是改革的必要條件。
電影裡以黑暗對抗黑暗，是一種戲劇敘事；現實中要改變不合理的事，不代表必須傷害別人或比對方更黑暗。
這個～講到蝙蝠俠去了～拉回來
一個人的黑暗三角人格是怎麼養成的？
原稿把五大人格特質的相關當成黑暗三角的形成原因，並概括三項特質都偏低。依前述2002年研究，這裡已更正為共同關聯是較低親和性；相關不能直接解釋成長原因。
工作投入、追求完美、內向、害羞或喜歡冒險，都不足以識別黑暗三角特質。原稿把這些日常表現串成人格判定的方法，撤回。
人格特質的形成不能只歸因於原生家庭；原稿未提供足以支持成因結論的研究，不以此反推個人的教養經歷。
聽到這裡，肯定有人會想問，那我自己是不是也有黑暗人格？
不能從這篇文章判定自己或別人有哪一種人格。原稿接著提供的測驗尚未核對版本及計分，也不能拿來診斷。
原稿文末有簡版題目與外站測驗連結，這次保留作來源追查；尚未確認效度、中文版本與使用條件，不邀請讀者據此自測或貼標籤。
以上就是黑暗三角人格的介紹，提醒大家，這裡不是提倡大家貼標籤說誰就怎麼樣，或者說自己有多黑暗什麼的，第２７集我說，心理學專有名詞是讓大家更瞭解自己，標籤只是用來對自己多一點覺察。
它的目標是為了幫助你理解自己，對內心進行探索的工具，在理解自己感受的基礎上，看到自己有更多的選擇，然後為自己做決定，是做調整或保持原狀。
好我們休息一下來聽首沒有人唱歌的歌
由?te 壞特, 老莫 ILL MO帶來的lady first 女士優先~
黑暗三角人的超狂魅力
聽到這裡，你可能有代入感，覺得誰就是，但那不是我想表達的重點，不過黑暗三人格，你可能會覺得：「靠～你這樣一講，躲都來不及，怎麼還會有這麼多人愛呢？」
不能預設具有某種特質的人都很聰明、都會隱藏真面貌；應回到具體互動與可核對的事實。
蝙蝠俠黑暗三部曲印象最深刻的角色是不是希斯萊傑的小丑？是嘛～雖然壞透了，但是不是超有魅力的？對嘛～
電影角色讓作者感到有魅力，不代表現實中具有某種人格特質的人都很有魅力；被人吸引也不表示自己的精神力不夠。
作者曾有一位男性朋友，當時在交往上似乎很受歡迎，婚後也給作者較穩定的印象。但這只是作者的觀察，不能當成黑暗三角的例子，或保證他「出擊就成功」；公開細節仍需確認同意。
下面想討論的是第一印象可能由哪些表現形成，不是「有多黑就有多亮」的人格規律。
原稿把具有相關特質者的戀愛動機一概說成只為滿足自己、快速獵取，超出了可支持的範圍，撤回。仍應討論具體的欺騙、控制或不尊重界線等行為。
原稿宣稱幾乎所有研究一致、自戀者都是情場高手，沒有列出可核對的研究，撤回這個概括。
原稿把下面四類第一印象歸給《人格和社會心理學》的一篇研究，卻未留下題名、作者或年份，暫時不能作研究結論。以下只保留原稿列舉的外表、動作、溫暖感與幽默等觀察例子，撤回它們能識別自戀特質的說法。
- 外表吸引力突出
外表與穿搭會影響第一印象：原稿舉了穿得顯貴、低調有品味，以及注意小細節等例子。但外貌不決定行為是否尊重他人，原稿用「人帥沒問題、人醜性騷擾」打趣並不恰當，也不能依衣著推論人格。
初次見面，這些特徵特別容易吸引人注意，會覺得這個人很有自己的風格，有品味這樣。
- 自我肯定的信號
侃侃而談、動作從容不迫，可能給人有自信的印象；觀察到的表現不足以判定內在人格。
原稿把說服力、自我介紹令人印象深刻直接連到自戀與支配欲，缺少足夠依據，本稿刪去這項推論。擅長表達並不足以判定動機。
這樣一個自信、有能力的人，會讓人感到有安全感。
- 傳遞溫暖感受
被專注看著、被關心，有時會讓人覺得溫暖。這不是只有女性才有的需要，也不是某種人格必然熟練的手法。
原稿用「心裡轉圈圈」形容被溫柔注視時的感覺，甚至開玩笑說「好像有練過一樣，很會」。這是感受與比喻，不能據此推論對方在操控或判定人格。
- 冒險而幽默
第四種印象是幽默。原稿想到張立東在節目裡接梗、開玩笑的表現：短時間就讓作者覺得反應快、有創意。這是對演出風格的感受，不是對藝人人格的判定，也不是所有女性的偏好。
幽默與新鮮話題可能讓作者感到有趣，但不能保證相處永遠不無聊。
需要特別注意的是：不代表有這些特點的人就是怎麼樣喔。
這四類例子是原稿用來討論吸引力的表現。
原稿接著推論相處久了必然暴露傲慢與衝動，尚無核實的研究支持，本稿不保留這項概括。
原稿提到約會七次後評價必然改變，未提供可核對的追蹤研究，撤回次數與必然性的說法；不能以約會次數當作辨識人格的門檻。
哪些女生，更容易掉入有毒的關係呢？
原稿宣稱獨立、聰明的成功女性更容易進入有害關係，未有證據支持，撤回。不要用成就或性別推斷誰一定容易受害。
原稿把追求成功女性說成自戀者為了掌控、成就感與面子，沒有充分依據，撤回這種對群體動機的推論。
不能先假定某一類人在感情裡都只想滿足自己、不願照顧對方。需要看具體承諾與行動是否一致。
每個人對陪伴與照顧的需要不同，不能用事業成功推斷對方不需要關心、比較省時間，或必然成為某種人的目標。
原稿把成功女性的感情需要與「只要努力就能改變男人」連結，屬未經支持的概括，撤回。付出心力不代表能控制另一個人的選擇。
可以留意哪些具體相處行為？
前面的例子不足以辨識人格，接下來談的是相處中可留意的界線與責任。
答案是很難，畢竟這些優點，好男人身上也可以有。所以我才說有一個時間區間去觀察就很重要，對方是不是真誠，是不是言行一致，這是很基本的第一關，其他的部份就是細節，有兩個方法是可以觀察出來給你參考的。
- 問對方的缺點，看他的反應
自戀其實是分為兩個層次的：
自我的肯定：自信、追求獨特
敵對的防禦：攻擊、霸道、貶低他人
原稿把表面自信與內在低自尊直接連在一起，未提供依據，不據此判讀別人的內心。
第一個方向，是留意雙方能否討論分歧；不必刻意挑缺點測試對方，更不能用一次反應診斷人格。
能否討論分歧、聽取意見，是作者在關係裡重視的事。但接受每一項批評或照作者的期待改變，不是證明愛的唯一方式，也不能用一次反應判定自尊高低。
如果你每次說到對方的缺點、或者對對方提一點意見，對方就不爽，甚至會通過貶低你來抬高自己，那你就要注意了。
- 承擔or 逃避責任
是否有責任心，也是非常重要的一個標準。
送禮或安排驚喜可能表達心意，也可能有其他意圖，不能一概稱作浮誇或操控。
不同人對這些行動有不同感受，不能只用性別推定反應，也不能以禮物推算責任心。
但其實，這些行動並不能檢驗責任心；在一些細節上，他們能否為了關係的長期維持做出適當的犧牲，負起責任，才是關鍵。
你生病了，需要照顧，他是否願意犧牲休息和娛樂的時間照顧你；在一些重要選擇上，譬如工作、住在哪裡，是不是靠你爸媽近啊，他會不會只考慮自己，還是會考慮你們的未來；在一些生活細節上，譬如約會去哪家餐廳、去哪裡旅遊，他會跟你商量嗎？
以上這兩個方式不是百分百有用，但就是一個原則，魔鬼都藏在細節裡。
說了這麼多，希望大家都不要遇到不珍惜你的人啦，如果你已經不幸深陷一段有毒的關係，明知沒有結果卻深愛著對方，怎麼辦？
可以問問自己真正需要怎樣的關係，也可以尋求可信任的人或專業支持；不必獨自承擔。原稿說外人無法幫忙，撤回。
你對愛的需要，對方真的可以滿足嗎？如果一時的浪漫需要用一生的痛苦來換，那你還願意嗎？
不管怎麼樣，都不要貶低自己。遇上了不代表你很糟，更不代表你不值得被愛。我們還是可以接納愛情所有的可能性，只是在愛之前，請先停看聽，再做選擇，才是對自己負責。
重點整理
今天這集講很久，所以最後還是要重點整理一下我們今天講了什麼。
本集想提醒的是留意尊重、界線與言行是否一致；黑暗三角是研究框架，不是揭穿誰表裡不一的工具。
馬基維利主義的特點是對他人的操縱、缺乏道德、感情的冷漠和自利。
自戀的特點是驕傲自負、缺乏同情心。
心理病態的特徵是反社會行為、衝動、自私、冷酷無情。
原稿回顧第一印象與相處細節時，將魅力、成功女性與人格特質直接連結；本次編輯刪去未有依據的推論，保留對尊重、界線與責任的討論。
這些是今天的重點，最後我自己有一些心得想跟大家分享。
當時作者讀女方公開文字，對她的表達留下深刻印象，也想到國文與寫作的重要。不過文筆、心理狀態、證據是否充分，是不同的問題；不能因文字清楚，就認定所有指控或內心狀態。
但其實最重要的是看懂局勢，知道什麼時候講什麼，丟出什麼證據出來才是真正難學的。
譬如在公司裡，有邏輯有數據分析，老闆就能SAY YES嗎? 不一定。
我說過，人心超級複雜的，這個複雜會使溝通中存在很多非理性面的因素，情緒想法，老闆可能當天心情不爽，不然就是本來就不太喜歡你，不是每個老闆主管都很大器以大局為重的，你的簡報非常完美，他可能會跟你說「你的數據還不夠說明」、「誰誰誰也是這樣結果跟你講的不一樣」。
那~這時你要據理力爭嗎？
可以觀察場合、詢問主管的疑問，再決定怎麼補充資料；不能靠揣測就看懂主管心思，也不應扭曲數據來證明他選擇正確。
作者用副駕駛指路比喻溝通時機，但不是所有駕駛都討厭提醒；遇到安全問題，也不需要等對方主動詢問才說。
心理學有一個層次就是幫你看懂自己也看懂局勢，準備好手上的牌，該出再出，這是人際溝通最該學習的東西。
回到婚姻破裂，互相傷害這件事，這時其實正是觀察一個人有沒有同理心或說惻隱之心的時刻，他對待別人發生傷痛難過的事，是怎麼回應的？他是看笑話？還是很生氣？你也可以聽聽他的想法。
雖然發生這樣的事很難過，但我們也要思考的是，報復並沒有我們想像中的那麼痛快，感情中的背叛和傷害，很難通過報復獲得當下的心理滿足。你遭受的傷害不會憑空消失，而對方也不知道會不會意識到自己有什麼錯，甚至有可能永遠都不會。
持續糾纏可能帶來負擔，但尋求支持、釐清責任或提出合法申訴，不應一律被說成報復或無法放下。
可以依自己的處境選擇求助、設限或尋求適當救濟，不需要以傷害對方來取得自由，也不必被要求立刻放下。
以上是今天的內容，我透過這集又對人性多了一點了解，希望你也有所收穫。
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再次提醒，如果大家覺得每次聽的資訊太多，怕追不上，可以不用急，你都可以來官網的文字版慢慢看，這樣就比較好內化吸收。
文末保留原稿測驗資料供編輯核對，目前不開放作為自測工具。
結尾：
最後來講一講為什麼我覺得每個人都需要學習心理學？
因為我真的覺得它幫助我，正確的、科學的、邏輯的來瞭解自己，並且能夠對別人更有同理心。而且學習心理學，可以讓你在這個人云亦云的時代中不會隨波逐流，反而能夠在不確定性的時代活的更好。
心理學涉及很多個人內心，生活及工作上的層面，它涵蓋很廣，也很專業，正因為專業性高，所以一般人並不容易學習，所以我才有用聲音當做學習筆記的概念，創辦了好好聽你說這個Podcast節目，當然這節目並不是要教會你什麼，而是陪你看到你是怎樣的自己，希望大家透過每一集的主題，跟我一起走進心理學的世界，成為更好的自己。
原結語的鼓勵不應理解為成效保證。每個人的處境不同，不必用作者的經驗要求自己。
希望你會喜歡我們的節目，如果你對今天這集有什麼感想及回饋，或者認同我們節目的理念，我會非常歡迎你留下你的評價，因為你的支援是我做節目的動力。
同時我也想跟你說，你可以把任何一集分享給你最在意的人，或者你覺得很需要的朋友，你的一個小小舉動，就有機會幫助到你的親朋好友生活過的更好。
你現在收聽的是好好聽你說，每週三晚上七點更新一集，我們下週再見！
同場加映
社會心理學家彼得喬納森的黑暗三角人格測試
下列12題是原稿留下的待核轉述，中文譯本、題序、授權與計分都尚未確認。先撤回作答與計分指示，保留題目供後續逐項比對；不作為可使用的測驗。
第一，我曾經透過恭維他人來達成自己的目的。
第二，我通常不會自責或悔恨。
第三，我會利用他人來達成自己的目的。
第四，我通常不在乎自己的行為是否符合道德。
第五，我傾向於追求民生或身份。
第六，我希望別人仰慕我。
第七，我曾經透過欺騙或撒謊來達成自己的目的。
第八，我比較冷漠，也不大關心別人的感受。
第九，我傾向於透過操縱別人來達成自己的目的，
第十 我通常希望別人給我特殊優待。
第十一，我希望得到別人的關注。
第十二我比較關心自己的利益，為了達成目的可以無視社會規範
原稿列出的平均36分、33至39分範圍，以及超過45分代表黑暗人格，均未核對量表版本、樣本與計分依據，本稿不採用這些判準。以下題目與分類僅供編輯追查，不能供讀者自我診斷或判斷他人。
| 自戀型 | 精神病態型 | 馬基維利主義型 | |
| 表現 | 驕傲 自我為中心 優越感 | 低同理心 衝動大膽 無視社會規範 | 權利 利己主義者 結果導向 |
| 使用手段 | 挑別人痛處攻擊 貶低別人 | 暴力、威脅 強迫 | 善用陰謀詭計 情緒操控 |
| 反社會傾向 | 抹黑造謠 誣陷他人 | 犯罪、破壞、 濫用藥物 | 不擇手段 暗中設陷布局 |
原稿另列的外站測驗來源如下，保留供核查；目前未驗證其效度或中文版本，不作使用推薦。
