心理學與生活2021-07-18
直覺可以提醒我們注意感受，但不等於預測一定準確。從生活選擇與三個練習，試著在行動前確認資訊。
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心理學與生活2021-07-18
環境與期待，可能怎麼影響人的感受與行動？從節目提綱裡的研究故事與信念談起，不把願望或故事當成必然實現的證明。
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心理學與生活2021-07-18
願望實現，是宇宙回應，還是行動與環境條件發揮作用？這份節目提綱從吸引力法則談起，試著分開看待信念、行動與結果。
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情緒與身心照顧2021-07-19
明明風平浪靜，卻仍難以相信別人或踏出舒適圈？這份節目提綱探索不安全感與我們對世界的假設，以及面對變化的思考方向。
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自我探索與成長2021-07-19
知道應該專心，卻總是走神，還能怎麼安排工作？從準備節目的經驗與分心談起，思考除了責怪自己之外的做法。
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自我探索與成長2021-07-19
用圍棋、會議與Podcast準備的例子，思考生活多樣性和核心目標如何並存，練習在需要時停下、調整與選擇。
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自我探索與成長2021-08-04
這篇單集介紹以「內在小孩」為出發點，提出理解自己與伴侶感受的幾個問題；詳細討論可透過原節目入口收聽。
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情緒與身心照顧2021-09-06
負面情緒一定是壞事嗎？從抱怨與改變的討論，想想不同情緒提醒了我們什麼，又可以如何回應。
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親密關係與家庭2021-10-03
從《月老》與擇偶條件聊起，換個方向想相處中的問題。逆向思考提供另一個觀察角度，也需要尊重彼此的選擇與界線。
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親密關係與家庭2021-11-10
聽到「你都不懂我」，除了急著解釋，還能怎麼回應？從情感鏈結談起，思考如何理解彼此的期待，建立更親近的關係。
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情緒與身心照顧2021-12-08
從節目名稱、生涯角色與疲累經驗，回看自我覺察的意義。留意自己正在經歷什麼，也為生活裡不同的需要留些空間。
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心理學與生活2022-01-05
科幻作品裡與未知相遇的時刻，為什麼讓人感到敬畏？東尼從觀影經驗談浩瀚、理解框架受到挑戰，以及日常生活中的敬畏感。
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心理學與生活2022-02-09
從過年聊投資的經驗，思考我們怎麼理解金錢與機會。看見自己的認知限制，也分辨熟悉的領域與尚未理解的風險。
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情緒與身心照顧2022-02-23
忙著工作與照顧家人時，也別忘了留意自己的內在消耗。從生活小事與閱讀心得，練習把注意力留給能滋養自己的經驗。
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心理學與生活2022-03-09
夢境讓人好奇，也容易讓人想替它找到唯一答案。從我與夢的經驗，聊聊理解夢境的角度，以及解讀與預言的差別。
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情緒與身心照顧2022-03-23
心累時，不急著責怪自己不夠努力。從工作負荷與休息安排談起，分享簡化選擇、分解任務等做法，替生活留一座自己的後花園。
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情緒與身心照顧2022-07-06
明明很努力振作，為什麼還是快樂不起來？從「不要想粉紅色的大象」談起，思考越想控制念頭與感受，反而越累的經驗。
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情緒與身心照顧2022-07-27
情緒一來，為什麼常常來不及想就做出反應？從日常的觸發情境，練習看見情緒、想法與接下來的行動。
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自我探索與成長2022-08-10
想得到成果，和喜歡投入的過程，不一定相同。當一件事難以堅持，先檢查期待與資源，再把目標拆成可以嘗試的小步驟。
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親密關係與家庭2022-09-21
從露營、散步與日常互動，重新整理青少年溝通及孩子專注的討論；保留個人故事，區分腦科學比喻與研究證據。
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情緒與身心照顧2022-10-26
不把快樂當成必須立刻完成的任務。從日常鼓勵、支線任務、支持自己的關係與願望清單，尋找能支持生活的小做法。
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情緒與身心照顧2023-03-01
憤怒來的時候，我們還有哪些選擇？從生活挫折與重新開錄的心情，聊聊如何看待反覆到訪的怒氣。
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