人際溝通與界線2021-07-18
從工程師迷因與借錢情境，辨認「你語言」和「我語言」，保留七組改寫練習及原錄製提綱的角色提示。
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職涯與工作2021-07-18
從團隊看展的故事，思考目標意義、自主性與主管角色的轉變。保留原提綱與教練故事，不把出生年代當成人格。
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親密關係與家庭2021-07-18
一個人想把事情說清楚，另一個人卻希望感受被理解。從日常對話與家庭經驗，看看思考和情緒怎麼在關係裡相遇。
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親密關係與家庭2021-07-18
從放下手機、洗衣分色到下班後的委屈，練習把請求說具體、真誠肯定，也在理解伴侶時保留自己的原則。
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親密關係與家庭2021-07-19
為什麼在另一半面前，總覺得自己不夠好？從電影《劇場》與關係觀察，思考自信、比較和彼此的互動。
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親密關係與家庭2021-07-19
想找一個懂自己的人，也值得想想理解如何在兩人之間發生。從一封來信，聊聊理想伴侶、期待與相互理解。
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人際溝通與界線2021-07-19
除了說話技巧，也看看自己正在用什麼角色與對方互動：此刻的你，是以哪一種身分說話？
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人際溝通與界線2021-07-19
學了溝通技巧，為什麼仍會把話聊死？這集從聊天的角度，邀你重新思考如何讓互動更自然。
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親密關係與家庭2021-08-04
相愛的人也可能帶著不同的文化與生活經驗。這一集邀你往衝突背後看，思考怎麼重新聽懂彼此。
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情緒與身心照顧2021-09-06
負面情緒一定是壞事嗎？從抱怨與改變的討論，想想不同情緒提醒了我們什麼，又可以如何回應。
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人際溝通與界線2021-09-22
照顧對方之外，關係裡還需要什麼？從生活與閱讀經驗，思考付出、尊重，以及讓彼此保有自己的空間。
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親密關係與家庭2021-09-27
婆媳關係一定是對立的嗎？從角色期待與家庭界線談起，思考尊重、夫妻溝通，以及如何看待彼此在關係中的位置。
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親密關係與家庭2021-10-09
從《36題愛上你》談彼此分享內心想法與親近感。了解提問的設計，也思考雙方願意參與、尊重界線與經營關係的重要性。
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親密關係與家庭2021-11-17
面對忽冷忽熱的互動，依戀概念能提供哪些觀察角度？從具體相處談起，分開自己的感受、對方的行為與尚未確認的猜測。
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親密關係與家庭2021-12-01
從《當男人戀愛時》的阿成與浩婷，談付出、需要與溝通。保留五種反思方向，避免把關係困難都歸於家庭、性別或人格。
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人際溝通與界線2022-03-30
一句玩笑，為什麼會讓關係變得緊繃？從公開事件回到日常相處，分開說話的意圖與對方實際感受到的影響。
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人際溝通與界線2022-04-20
一個人說自己痛苦，為什麼又遲遲不改變？從相處經驗，理解想離開困境與害怕改變之間的拉扯。
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情緒與身心照顧2022-04-27
從日常善意談溫柔與自我關懷。分享記錄想法、觀察生活、專注與體察感受等做法，練習照顧自己，也溫柔待人。
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人際溝通與界線2022-05-04
同樣一件事，不同的說話方式會帶出不同互動。用 PAC 模型觀察父母、成人與兒童自我狀態，先看對話，再理解彼此。
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人際溝通與界線2022-05-11
從TA的行為、互動、早年經驗與主觀體驗，回看日常對話。把生活例子和理論定義分開，留意傾聽與判斷的界線。
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人際溝通與界線2022-05-18
看見對方的心理狀態之後，還能怎麼接話？延續交流分析的討論，從不同回應方式觀察對話如何繼續或轉向。
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自我探索與成長2022-05-25
性格是不是只能照著原來的樣子走？從交流分析與五種自我狀態，觀察日常反應，以及我們仍能做出的選擇。
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人際溝通與界線2022-06-01
從人際溝通分析的「安撫」概念談起，思考被看見、真誠交流與理解自己的需要，在生活起伏中練習回應自己。
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職涯與工作2022-06-29
提出問題時，我們需要的是答案，還是先釐清問題怎麼來的？從小農產品設計與職場對話，看看提問背後的期待與條件。
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人際溝通與界線2022-07-20
溫柔不必等於壓抑，也可以有界線。從表達需要、沉默與關係中的傷害談起，思考如何看待自己的感受與回應。
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親密關係與家庭2022-08-31
除了爸爸媽媽，我們還能帶著什麼角色與孩子相處？從生活與陪伴經驗，換個角度看親子互動中的期待。
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親密關係與家庭2022-09-21
從露營、散步與日常互動，重新整理青少年溝通及孩子專注的討論；保留個人故事，區分腦科學比喻與研究證據。
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人際溝通與界線2022-10-05
每天都得和不喜歡的人相處，怎麼照顧自己的感受？從人際摩擦、忍耐與期待談起，思考相處方式以及工作中的界線。
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人際溝通與界線2022-11-30
遇到酸言酸語，除了忍下來或立刻反擊，還能怎麼回應？從生活與工作經驗，聊聊語言攻防和自己的立場。
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