親密關係與家庭2021-07-18
在關係裡，自己有沒有受到尊重？這份節目提綱從選擇對象與理解需要談起，也區分自我探索與傷害行為者應負的責任。
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人際溝通與界線2021-07-18
別人的抱怨讓你疲憊時，先看看自己是否扛起了解決問題的責任。談傾聽、表達委屈，也尊重彼此能承受的範圍。
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親密關係與家庭2021-07-18
從一則約會吃小吃的網路故事，想想做自己、照顧對方與承擔選擇之間的關係。與其猜期待，不如一起討論安排。
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親密關係與家庭2021-07-18
一個人想把事情說清楚，另一個人卻希望感受被理解。從日常對話與家庭經驗，看看思考和情緒怎麼在關係裡相遇。
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親密關係與家庭2021-07-18
從放下手機、洗衣分色到下班後的委屈，練習把請求說具體、真誠肯定，也在理解伴侶時保留自己的原則。
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心理學與生活2021-07-18
直覺可以提醒我們注意感受，但不等於預測一定準確。從生活選擇與三個練習，試著在行動前確認資訊。
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親密關係與家庭2021-07-18
想復合時，先問問：原來的問題有沒有改變？從分手後的感受與相處跡象，分辨想念、期待和關係中的實際變化。
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情緒與身心照顧2021-07-19
心理諮商和找朋友聊天有什麼不同？從常見疑問，認識專業陪伴的角色，也想想尋求協助前可以釐清的期待。
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人際溝通與界線2021-07-19
從住家、企劃分工與升學選擇的情境，討論怎麼辨認自己的需求、說清責任，也尊重別人的空間。
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親密關係與家庭2021-07-19
想找一個懂自己的人，也值得想想理解如何在兩人之間發生。從一封來信，聊聊理想伴侶、期待與相互理解。
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親密關係與家庭2021-07-19
把婚姻比喻成一份需要共同投入的事業，想想自己能主動負責什麼，而不只是等待關係帶來回報。
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親密關係與家庭2021-07-19
本集從張怡筠的親密關係觀點談起。原頁保留簡短人物介紹，完整內容請以單集為準。
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親密關係與家庭2021-07-19
在伴侶、父母或子女的角色之前，我們先是一個人。這篇節目介紹借用薩提爾模式的角度，談看見家人的價值與渴望。
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親密關係與家庭2021-08-04
為什麼戀愛，為什麼結婚？從這些提問開始，想想一段關係對自己意味著什麼。
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心理學與生活2021-08-26
以正向心理學為閱讀起點，聊聊當下、內在與比較心態，思考怎麼把注意力帶回自己的生活。
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情緒與身心照顧2021-09-06
負面情緒一定是壞事嗎？從抱怨與改變的討論，想想不同情緒提醒了我們什麼，又可以如何回應。
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人際溝通與界線2021-09-13
從《自學人生》的閱讀心得，思考家庭期待、拒絕與界限。分清自己的選擇，也不把課題分離當成逃避責任的理由。
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人際溝通與界線2021-09-22
照顧對方之外，關係裡還需要什麼？從生活與閱讀經驗，思考付出、尊重，以及讓彼此保有自己的空間。
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職涯與工作2021-09-28
面對分工失衡，Tony提出問題歸屬、回報方式與主管溝通四種策略。保留原作立場，另列待核與適用限制。
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親密關係與家庭2021-10-09
從《36題愛上你》談彼此分享內心想法與親近感。了解提問的設計，也思考雙方願意參與、尊重界線與經營關係的重要性。
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人際溝通與界線2021-10-13
朋友需要傾訴時，怎麼陪伴而不把所有情緒都扛在身上？從關係的親疏與自己的承受程度，思考適合彼此的相處距離。
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自我探索與成長2022-03-02
脆弱一定等於懦弱嗎？從生活與工作的衝突談起，思考承認不確定、面對挫折，以及重新出發的勇氣。
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職涯與工作2022-04-06
從哥哥的工作選擇、轉職討論與品牌設計經驗，思考期待落差、能做的選擇，以及如何在投入工作時保留界限。
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親密關係與家庭2022-04-13
斷捨離的不只是物品，也可能是我們對關係的期待。從閱讀與「卒婚」的討論，思考伴侶之間的距離、角色與選擇。
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人際溝通與界線2022-04-20
一個人說自己痛苦，為什麼又遲遲不改變？從相處經驗，理解想離開困境與害怕改變之間的拉扯。
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人際溝通與界線2022-05-04
同樣一件事，不同的說話方式會帶出不同互動。用 PAC 模型觀察父母、成人與兒童自我狀態，先看對話，再理解彼此。
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人際溝通與界線2022-05-11
從TA的行為、互動、早年經驗與主觀體驗，回看日常對話。把生活例子和理論定義分開，留意傾聽與判斷的界線。
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人際溝通與界線2022-05-18
看見對方的心理狀態之後，還能怎麼接話？延續交流分析的討論，從不同回應方式觀察對話如何繼續或轉向。
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自我探索與成長2022-05-25
性格是不是只能照著原來的樣子走？從交流分析與五種自我狀態，觀察日常反應，以及我們仍能做出的選擇。
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人際溝通與界線2022-06-01
從人際溝通分析的「安撫」概念談起，思考被看見、真誠交流與理解自己的需要，在生活起伏中練習回應自己。
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職涯與工作2022-06-29
提出問題時，我們需要的是答案，還是先釐清問題怎麼來的？從小農產品設計與職場對話，看看提問背後的期待與條件。
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情緒與身心照顧2022-07-13
剛到新工作就想擺爛，是不夠努力，還是有些地方已經太累？從職場來信與工作節奏，思考期待、限制和自己的負荷。
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人際溝通與界線2022-07-20
溫柔不必等於壓抑，也可以有界線。從表達需要、沉默與關係中的傷害談起，思考如何看待自己的感受與回應。
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情緒與身心照顧2022-07-27
情緒一來，為什麼常常來不及想就做出反應？從日常的觸發情境，練習看見情緒、想法與接下來的行動。
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人際溝通與界線2022-08-17
知道了不能說的秘密，怎麼看待自己的負擔？從影集與日常關係，思考秘密、信任和親密之間的拉扯。
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親密關係與家庭2022-08-31
除了爸爸媽媽，我們還能帶著什麼角色與孩子相處？從生活與陪伴經驗，換個角度看親子互動中的期待。
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親密關係與家庭2022-09-21
從露營、散步與日常互動，重新整理青少年溝通及孩子專注的討論；保留個人故事，區分腦科學比喻與研究證據。
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人際溝通與界線2022-09-28
秘密為什麼會成為心裡的負擔？從 Vox 對 Michael Slepian 的訪談轉述與我的補充，思考隱瞞、信任和家庭中的秘密。
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人際溝通與界線2022-10-05
每天都得和不喜歡的人相處，怎麼照顧自己的感受？從人際摩擦、忍耐與期待談起，思考相處方式以及工作中的界線。
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人際溝通與界線2022-11-30
遇到酸言酸語，除了忍下來或立刻反擊，還能怎麼回應？從生活與工作經驗，聊聊語言攻防和自己的立場。
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